{"id":1174,"date":"2016-04-11T07:00:07","date_gmt":"2016-04-11T05:00:07","guid":{"rendered":"http:\/\/217.199.187.189\/karate-france.com\/?p=1174"},"modified":"2016-01-10T15:44:38","modified_gmt":"2016-01-10T14:44:38","slug":"progresser-5-organiser-une-seance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.karate-france.com\/?p=1174","title":{"rendered":"PROGRESSER 5 &#8211; planifier une s\u00e9ance"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"rg_i\" src=\"https:\/\/encrypted-tbn2.gstatic.com\/images?q=tbn:ANd9GcSL1eqbNTSfhKsPp98Ns1X4IyjaqLaP7Nir8hTWDQ03bLmlTdZTRA\" alt=\"R\u00e9sultat de recherche d'images pour &quot;construction plan&quot;\" width=\"584\" height=\"381\" name=\"ZaB-Zt6WDOTItM:\" data-src=\"https:\/\/encrypted-tbn2.gstatic.com\/images?q=tbn:ANd9GcSL1eqbNTSfhKsPp98Ns1X4IyjaqLaP7Nir8hTWDQ03bLmlTdZTRA\" data-sz=\"f\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dans cet article nous allons aborder une fa\u00e7on d&rsquo;organiser une s\u00e9ance \u00e0 partir d&rsquo;un th\u00e8me. Je parle ici d&rsquo;une s\u00e9ance de d\u00e9couverte, d&rsquo;initiation ou de perfectionnement que je distingue du renforcement qui consiste \u00e0 r\u00e9p\u00e9ter une technique, un kata ou autre exercice pour l&rsquo;int\u00e9grer, l&rsquo;automatiser. Le travail de renforcement est une composante importante de l&rsquo;entra\u00eenement mais ne n\u00e9cessite pas une analyse pouss\u00e9e de la pratique et de la discipline, ce travail consiste principalement, comme je viens de le mentionner, \u00e0 r\u00e9p\u00e9ter, refaire ce que l&rsquo;on connait d\u00e9j\u00e0. Dans la d\u00e9couverte, l&rsquo;initiation et le perfectionnement, l&rsquo;enseignant propose des situations qui permettent \u00e0 l&rsquo;\u00e9l\u00e8ve d&rsquo;explorer de nouvelles dimensions de la pratique et d&rsquo;aller plus loin dans l&rsquo;acquisition technique et tactique.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nous avons vu dans les articles pr\u00e9c\u00e9dents comment analyser sa pratique et notamment une technique. Cette analyse d\u00e9bouche sur une liste d&rsquo;objectifs susceptibles d&rsquo;\u00eatre travaill\u00e9s pour am\u00e9liorer un domaine pr\u00e9cis de la discipline. Ces objectifs ont bien s\u00fbr des interconnections les unes avec les autres et bien qu&rsquo;il ne soit pas possible des les isoler compl\u00e9tement, il est possible d&rsquo;en mettre un en avant pour le travailler de mani\u00e8re plus sp\u00e9cifique. Dans l&rsquo;article pr\u00e9c\u00e9dent nous avons abord\u00e9 comment \u00e0 partir d&rsquo;un objectif il est possible de cr\u00e9er des exercices. Ces exercices doivent mettre l&rsquo;apprenant dans une situation d&rsquo;apprentissage, c&rsquo;est \u00e0 dire une situation o\u00f9 il est acteur et cherche une solution \u00e0 un probl\u00e8me. Dans l&rsquo;id\u00e9al, l&rsquo;exercice doit permettre \u00e0 l&rsquo;apprenant d&rsquo;\u00e9valuer par lui-m\u00eame s&rsquo;il a r\u00e9ussi ou non.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Je vous propose d&rsquo;aller plus loin dans l&rsquo;analyse d&rsquo;une technique ou d&rsquo;un domaine de la pratique. Nous avons effectivement vu comment trouver un objectif de travail. Cet objectif, peut lui m\u00eame \u00eatre analys\u00e9 pour mieux comprendre quelles sont les interactions qu&rsquo;il existe entre lui et les autres objectifs. Prenons l&rsquo;exemple d&rsquo;un objectif, \u00ab\u00a0l&rsquo;\u00e9quilibre\u00a0\u00bb. Posons-nous la question : \u00ab\u00a0quels sont les param\u00e8tres qui peuvent influencer positivement l&rsquo;\u00e9quilibre ou le compromettre ?\u00a0\u00bb. De ce questionnement nous pouvons par exemple trouver les r\u00e9ponses suivantes :<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">le regard, en effet, si l&rsquo;on ferme les yeux ou si le regard est mal orient\u00e9, l&rsquo;\u00e9quilibre est plus difficile<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">la respiration : un respiration bloqu\u00e9e compromet l&rsquo;\u00e9quilibre, l&rsquo;\u00e9quilibre est diff\u00e9rent selon que la respiration est ventrale ou thoracique.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">les appuis, on se rend compte en faisant un coup de pied que selon que l&rsquo;appui se fait sur le bol du pied oui la plante en entier, l&rsquo;\u00e9quilibre est plus ou moins difficile.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">le rel\u00e2chement musculaire. Un exc\u00e8s de tension musculaire, raidit les corps qui a alors du mal \u00e0 se maintenir en \u00e9quilibre, notamment en ajustant ce dernier la finesse. Il est n\u00e9cessaire de trouver la tension juste, ni trop contract\u00e9, ni trop rel\u00e2ch\u00e9.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">la posture : par exemple, sur un coup de pied, l&rsquo;inclinaison du corps influe sur l&rsquo;\u00e9quilibre, cette inclinaison doit \u00eatre adapt\u00e9e.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">la connexion : une mauvaise connexion entre le bas et le haut du corps peut rendre l&rsquo;impact d&rsquo;un coup de pied inefficace et compromettre l\u2019\u00e9quilibre.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">la trajectoire. Celle-ci influe bien s\u00fbr sur l&rsquo;\u00e9quilibre d&rsquo;un coup de pied par exemple.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">la souplesse, quand on vas au del\u00e0 de ses capacit\u00e9s de souplesse, notamment dans un coup de pied, on compromet son \u00e9quilibre. Dans ce cas, le manque de souplesse lors d&rsquo;un coup de pied ex\u00e9cut\u00e9 au niveau haut, par exemple, va compromettre l&rsquo;appui qui se fera en d\u00e9collant le talon, donc en r\u00e9duisant la surface de contact au sol. Cette \u00e9l\u00e9vation exag\u00e9r\u00e9e de la jambe va aussi influer sur la posture et probablement le rel\u00e2chement musculaire, voire la respiration. On voit ainsi qu&rsquo;il y a un lien \u00e9troit entre les diff\u00e9rentes composantes qui influent sur l&rsquo;\u00e9quilibre.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les r\u00e9ponses au questionnement sur ce qui peut influer sur l&rsquo;\u00e9quilibre nous permet de trouver des objectifs de travail que j&rsquo;appelle objectifs secondaires ou interm\u00e9diaires. Nous avons ainsi :<\/p>\n<ul>\n<li>un objectif principale : <em>L&rsquo;EQUILIBRE<\/em><\/li>\n<li>des objectifs secondaires potentiels :\n<ul>\n<li><em>le regard<\/em><\/li>\n<li><em>la respiration<\/em><\/li>\n<li><em>les appuis \/ l&rsquo;appui<\/em><\/li>\n<li><em>le rel\u00e2chement musculaire<\/em><\/li>\n<li><em>la posture<\/em><\/li>\n<li><em>la connexion<\/em><\/li>\n<li><em>la trajectoire<\/em><\/li>\n<li><em>la souplesse<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0Pour organiser ma s\u00e9ance, je vais d\u00e9terminer une strat\u00e9gie. C&rsquo;est-\u00e0-dire que je vais proposer un cheminement, un itin\u00e9raire, c&rsquo;est le plan de s\u00e9ance. Le plan de s\u00e9ance consiste \u00e0 mettre sur papier la fa\u00e7on dont on souhaite proc\u00e9der pour aller d&rsquo;un point A vers un point B, soit ici dans notre exemple, comment am\u00e9liorer l&rsquo;\u00e9quilibre des \u00e9l\u00e8ves si l&rsquo;on est dans le cadre d&rsquo;un enseignant qui souhaite construire un cours pour des \u00e9l\u00e8ves.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pour construire un plan de s\u00e9ance on va donc avoir comme ligne directrice l&rsquo;objectif principal, ici \u00ab\u00a0l&rsquo;\u00e9qulibre\u00a0\u00bb et choisir parmi toutes les id\u00e9es trouv\u00e9es ci-dessus, quelques objectifs secondaires pour donner une architecture au cours. Par chacun des objectifs secondaires nous allons ensuite \u00e9laborer des exercices et des \u00e9ducatifs, comme nous l&rsquo;avons vu dans l&rsquo;article pr\u00e9c\u00e9dent, pour donner la densit\u00e9 et le contenu du cours. Il y a donc plusieurs fa\u00e7on d&rsquo;aborder le m\u00eame sujet.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Donc mon objectif principal est de travailler l&rsquo;\u00e9quilibre. Je peux par exemple s\u00e9lectionner trois objectifs secondaires qui vont \u00eatre ma trajectoire de cours, par exemple : le regard, les appuis, la posture. Je peux donc maintenant construire mon cours en commen\u00e7ant par un \u00e9chauffement g\u00e9n\u00e9ral qui sera suivi d&rsquo;un \u00e9chauffement sp\u00e9cifique. Dans le cadre de cet exemple, je peux choisir des jeux qui sollicitent l&rsquo;\u00e9quilibre chez les \u00e9l\u00e8ves :<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">marche sur une ligne : marcher sur une ligne ou une ceinture<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">jeu d&rsquo;opposition : se mettre par deux, chacun est sur en appui sur une jambe et cherche \u00e0 d\u00e9s\u00e9quilibrer le partenaire en poussant.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Je vais ensuite cr\u00e9er des exercices en lien avec l&rsquo;\u00e9quilibre pour les objectifs secondaires que j&rsquo;ai choisi. Je dois \u00e0 chaque fois me poser la question : \u00ab\u00a0est-ce que l&rsquo;exercice que je propose est en relation avec avec la probl\u00e9matique de d\u00e9part, ici donc l&rsquo;\u00e9quilibre ?\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Je cherche \u00e0 faire \u00e9voluer mes exercices en plusieurs phases pour les exploiter en amplifiant la difficult\u00e9 de mani\u00e8re graduelle. Prenons comme exemple un exercice pour faire prendre conscience de l&rsquo;importance du regard dans l&rsquo;\u00e9quilibre :<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">phase 1 : se mettre sur une jambe en regardant devant soi<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">phase 2 : se mettre sur une jambe et regarder \u00e0 droite et \u00e0 gauche<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">phase 3 : se mettre sur une jambe et regarder de bas en haut<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">phase 4 : se mettre sur une jambe et regarder un cercle imaginaire (faire des ronds avec la t\u00eate), dans le sens des aiguilles d&rsquo;une montre puis l&rsquo;inverse<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">phase 5 : se mettre sur une jambe et fermer les yeux<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vous pouvez constater qu&rsquo;il s&rsquo;agit du m\u00eame exercice, seules les consignes donnent une dimension diff\u00e9rente \u00e0 l&rsquo;exercice. Il y a des difficult\u00e9s diff\u00e9rentes en fonction de la fa\u00e7on d&rsquo;utiliser le regard qui influencent l\u2019\u00e9quilibre. A la fin de l&rsquo;exercice, il est bon de faire un d\u00e9briefing avec les \u00e9l\u00e8ves pour avoir un retour sur le v\u00e9cu et l&rsquo;efficacit\u00e9 du travail propos\u00e9.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vous avez donc maintenant une structure de cours qui ressemble un peu \u00e0 ceci :<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">OBJECTIF PRINCIPAL\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">ECHAUFFEMENT\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u00e9chauffement g\u00e9n\u00e9ral<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u00e9chauffement sp\u00e9cifique<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">OBJECTIF SECONDAIRE 1\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">exercice 1<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">exercice 2<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">OBJECTIF SECONDAIRE 2\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">exercice 1<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">exercice 2<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">OBJECTIF SECONDAIRE 3\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">exercice 1<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">exercice 2<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">EVALUATION<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">RETOUR AU CALME<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Il faut ensuite, en fonction de la dur\u00e9e du cours ajuster le nombre et la dur\u00e9e des exercices. Vous pouvez inscrire tout cela\u00a0 dans un tableau et faire \u00e9ventuellement des croquis pour que la relecture soit ais\u00e9e afin d&rsquo;\u00eatre op\u00e9rationnel durant la s\u00e9ance. Les exercices doivent \u00eatre test\u00e9s \u00e0 l&rsquo;avance pour juger de leur pertinence. Il faut aussi r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la fa\u00e7on de les pr\u00e9senter et aux consignes. Mais nous verrons tout cela dans un article consacr\u00e9 \u00e0 l&rsquo;animation de la s\u00e9ance.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">J&rsquo;esp\u00e8re que cette introduction \u00e0 la m\u00e9thodologie sur l&rsquo;\u00e9laboration d&rsquo;un plan de s\u00e9ance vous aidera \u00e0 am\u00e9liorer votre enseignement mais aussi \u00e0 organiser votre entra\u00eenement personnel pour progresser de mani\u00e8re optimum.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Areski<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dans cet article nous allons aborder une fa\u00e7on d&rsquo;organiser une s\u00e9ance \u00e0 partir d&rsquo;un th\u00e8me. 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