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La capacit\u00e9 \u00e0 percevoir un danger est une pierre angulaire de toutes les disciplines de self-d\u00e9fense et de survie. Pour \u00eatre en capacit\u00e9 d’anticiper le danger, il est d’abord n\u00e9cessaire de le percevoir. Aujourd’hui, je souhaite prendre un peu de temps pour aborder la fa\u00e7on d’utiliser la vue en karat\u00e9. En effet, comment utiliser ce sens pour \u00eatre en mesure de g\u00e9rer au mieux une situation complexe ou conflictuelle ?<\/p>\n
La vision, nous l’utilisons tous les jours. En karat\u00e9, comme les combats commencent souvent \u00e0 distance, c’est par les yeux qu’une grande partie des informations sur les mouvements du partenaire ou de l’adversaire nous parviennent. Pour utiliser au mieux ce sens en situation de combat, il est pr\u00e9f\u00e9rable de faire appel \u00e0 la vision p\u00e9riph\u00e9rique, et je vais vous expliquer pourquoi.<\/p>\n
Il y a deux modes de vision :
\n– la vision fov\u00e9ale qui consiste \u00e0 fixer les d\u00e9tails, c’est la vision centrale.
\n– la vision p\u00e9riph\u00e9rique qui englobe un champs de vision large, on l’obtient en regardant sur les deux c\u00f4t\u00e9s en m\u00eame temps.<\/p>\n
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La vision fov\u00e9ale fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la vision centrale. C’est la vision faites avec la fov\u00e9a qui est la zone de la r\u00e9tine qui permet de voir les d\u00e9tails avec pr\u00e9cision (voir image ci-contre).
\nAvec la vision fov\u00e9ale l’acuit\u00e9 visuelle est \u00e9lev\u00e9e, mais elle ne permet de capter que 3 \u00e0 4 images par seconde, c’est qui est tr\u00e8s lent en comparaison de ce que peut faire la vision p\u00e9riph\u00e9rique.<\/p>\n
Dans la vision p\u00e9riph\u00e9rique, l’oeil ne cherche pas une haute r\u00e9solution dans les d\u00e9tails mais plut\u00f4t une impression d’ensemble. On a d’ailleurs une vision plut\u00f4t trouble, floue quand on est en mode vision p\u00e9riph\u00e9rique.<\/p>\n
Lorsqu’on adopte la vision p\u00e9riph\u00e9rique, les images sont donc plus ou moins floues, on ne voit pas vraiment les d\u00e9tails. Comme l’indique le terme, il s’agit de regarder \u00e0 la p\u00e9riph\u00e9rie en cherchant d’englober un champ visuel le plus large possible. La vision p\u00e9riph\u00e9rique couvre 99% du champ de vision.Le cerveau n’a pas besoin de voir l’environnement avec une acuit\u00e9 de 100% pour analyser ce qui s’y passe. La vision p\u00e9riph\u00e9rique permet de voir 100 images par seconde, ce qui est consid\u00e9rable si on rapporte ce chiffre \u00e0 la capacit\u00e9 de la vision fov\u00e9ale. La perception des mouvements est ultra rapide, m\u00eame la nuit. Plus on regarde en p\u00e9riph\u00e9rie, plus la capacit\u00e9 de percevoir les mouvements augmentent.<\/p>\n
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Comme nous venons de le voir, les performances de la vision p\u00e9riph\u00e9riques sont tr\u00e8s utiles pour le karat\u00e9 o\u00f9 il y a beaucoup d’informations \u00e0 percevoir et o\u00f9 les mouvements du partenaire ou de l’adversaire sont tr\u00e8s rapides. Cela est d’autant plus vrai dans les situations o\u00f9 l’on est confront\u00e9 \u00e0 deux ou plusieurs assaillants. La vision p\u00e9riph\u00e9rique fait plut\u00f4t appel \u00e0 un traitement intuitif de la situation tandis que la vision centrale ou fov\u00e9ale permet l’analyse. Ce dernier mode prend beaucoup de temps et ne peut traiter qu’un petit nombre d’informations, il n’est donc pas \u00e0 privil\u00e9gier dans la pratique du karat\u00e9.<\/p>\n
Dans les exercices codifi\u00e9s, les pratiquants font souvent appel \u00e0 la vision fov\u00e9ale, ils regardent parfois m\u00eame leur propre poing quand ils frappent. De ce fait, il n’ont pas une vision d’ensemble du partenaire et ne s’entra\u00eenent pas \u00e0 la vision p\u00e9riph\u00e9rique. En revanche, en ayant une vision p\u00e9riph\u00e9rique, il est plus difficile d’\u00eatre pr\u00e9cis car on ne fixe pas l’endroit o\u00f9 l’on va frapper ou parer, elle demande plus d’exp\u00e9rience et un meilleurs contr\u00f4le gestuel.<\/p>\n
Dans tous les exercices, m\u00eame lorsqu’on pratique le kata, il est important de s’entra\u00eener \u00e0 la vision p\u00e9riph\u00e9rique tout en regardant loin devant comme s’il l’on souhaitait transpercer les murs du regard, si l’on s’entra\u00eene en int\u00e9rieur, o\u00f9 atteindre l’horizon lorsque l’on s’entra\u00eene en ext\u00e9rieur.<\/p>\n
Pour r\u00e9ussir la vision p\u00e9riph\u00e9rique il faut apprendre \u00e0 d\u00e9focaliser, c’est \u00e0 dire r\u00e9ussir \u00e0 voir en m\u00eame temps \u00e0 droite et \u00e0 gauche (voir image ci-dessus). Il faut apprendre \u00e0 d\u00e9focaliser sur un plan horizontal et vertical. Pour le plan horizontal, commencez par fixer du regard un point situ\u00e9 loin devant vous, puis cherchez en m\u00eame temps \u00e0 voir ce qui est \u00e0 droite et \u00e0 gauche en \u00e9largissant progressivement votre champs de vision. Pour la d\u00e9focalisation verticale, comme pr\u00e9c\u00e9demment, continuez \u00e0 fixer un point loin devant vous et cherchez \u00e0 voir en haut et en bas en m\u00eame temps. Puis enfin, pour une vision p\u00e9riph\u00e9rique compl\u00e8te, associez la d\u00e9focalisation horizontale et verticale.<\/p>\n
Je me souviens que ma\u00eetre Nishiyama (1929-2008) nous demandait de regarder loin devant nous en imaginant que nos yeux \u00e9taient derri\u00e8re notre t\u00eate et que notre vision passait par le chakra du troisi\u00e8me oeil et non pas par les yeux. Pour cela, il nous disait de laisser l\u00e9g\u00e8rement tomber les paupi\u00e8res. Il insistait souvent sur la qualit\u00e9 du regard probablement parce qu’il permet d’agir avec intuition.<\/p>\n
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Au del\u00e0 des capacit\u00e9s visuelles, la vision p\u00e9riph\u00e9rique aide aussi \u00e0 entrer dans un \u00e9tat de conscience diff\u00e9rent. C’est une m\u00e9thode d’induction qui peut \u00eatre utilis\u00e9e pour entrer en auto-hypnose. La vision p\u00e9riph\u00e9rique permet de faire le vide en soi et de se centrer. L\u2019\u0153il n’est donc pas seulement un outil pour appr\u00e9hender l’ext\u00e9rieur, il nous peut aussi nous conduire \u00e0 l’introspection, \u00e0 s’observer int\u00e9rieurement. Ainsi, en adoptant une vision panoramique globale, vous pouvez arr\u00eater le flot de vos pens\u00e9es et vous mettre dans un \u00e9tat qui est recherch\u00e9 en m\u00e9ditation. Cet \u00e9tat de non pens\u00e9e vous aide \u00e0 vous lib\u00e9rer de votre Ego, \u00e0 \u00eatre plus disponible, plus intuitif, plus r\u00e9ceptif \u00e0 ce qui vous entoure tout en \u00e9tant \u00e0 l’\u00e9coute de votre \u00eatre int\u00e9rieur.<\/p>\n
Je vous recommande de pratiquer la vision p\u00e9riph\u00e9rique au quotidien, quand vous marchez par exemple. Ainsi votre promenade ou votre trajet jusqu’au travail deviendra un moment de m\u00e9ditation active o\u00f9 votre vigilance sera sollicit\u00e9e comme dans la pratique du karat\u00e9.<\/p>\n
Areski<\/p>\n
sources : wikip\u00e9dia <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La capacit\u00e9 \u00e0 percevoir un danger est une pierre angulaire de toutes les disciplines de self-d\u00e9fense et de survie. Pour \u00eatre en capacit\u00e9 d’anticiper le danger, il est d’abord n\u00e9cessaire de le percevoir. Aujourd’hui, je souhaite prendre un peu de … Continuer la lecture
\narticle sur la vision<\/a><\/p>\n