{"id":195,"date":"2015-12-14T07:00:30","date_gmt":"2015-12-14T06:00:30","guid":{"rendered":"http:\/\/217.199.187.189\/karate-france.com\/?p=195"},"modified":"2015-12-24T16:21:13","modified_gmt":"2015-12-24T15:21:13","slug":"progresser-1-analyser-sa-pratique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.karate-france.com\/?p=195","title":{"rendered":"PROGRESSER 1 – Analyser sa pratique"},"content":{"rendered":"
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PROGRESSER 1 – Analyser sa pratique<\/p><\/div>\n

Voici le premier article d’une s\u00e9rie qui a pour but de vous aider \u00e0 progresser ou bien faire progresser les autres si vous \u00eates enseignant. Ce sont des discussions sur la p\u00e9dagogie. Voici la liste des articles que je projette d’\u00e9crire sur ce sujet :
\n– analyser sa pratique
\n– l’acte moteur
\n– l’apprentissage
\n– trouver des \u00e9ducatifs et des exercices
\n– \u00e9laborer une progression
\n– animer une s\u00e9ance<\/p>\n

Vous avez d\u00e9cid\u00e9 de progresser ? Vous avez d\u00e9cid\u00e9 d’\u00eatre acteur de votre progression ? Vous vous engagez donc dans une approche active de de votre pratique. Vous n’attendez plus que tout vienne de l’enseignant, vous avez d\u00e9cid\u00e9 de prendre votre progression en main. J’esp\u00e8re que cet article va vous donner les premi\u00e8res bases pour vous accompagner dans votre d\u00e9marche.<\/p>\n

Comme le sujet de cet article est l’analyse de la pratique, donc en ce qui nous concerne le karat\u00e9, il est \u00e9vident que cette analyse va d\u00e9pendre de votre niveau et de la r\u00e9flexion que vous avez sur votre discipline. Un pratiquant ceinture orange n’a pas la m\u00eame compr\u00e9hension du karat\u00e9 qu’une ceinture noire 3\u00e8me dan. N\u00e9anmoins, chacun \u00e0 son propre niveau peut faire un travail d’analyse technique pour mieux appr\u00e9hender sa discipline. Comme la progression ne cesse jamais, il est logique de penser que l’analyse de la pratique est un processus qui accompagnera le pratiquant tout au long de sa carri\u00e8re et qu’il ajustera le fruit de ses recherches au fur et \u00e0 mesure de sa progression.<\/p>\n

Cette recherche que vous allez entreprendre doit s’appuyer sur vos connaissances acquises au dojo mais aussi sur des ouvrages de r\u00e9f\u00e9rence sur la technique de votre \u00e9cole de karat\u00e9. Ces documents seront utiles pour trouver des descriptions techniques, les noms japonais et leur traduction en fran\u00e7ais ou anglais, et peut-\u00eatre d’autres informations en fonction du type d’ouvrage. On peut aujourd’hui trouver beaucoup d’informations sur internet, mais il me semble qu’il est bon d’avoir sa propre biblioth\u00e8que, surtout lorsque l’on est enseignant.<\/p>\n

Entrons maintenant au c\u0153ur de la m\u00e9thodologie. La premi\u00e8re d\u00e9marche consiste \u00e0 r\u00e9pertorier les techniques de votre discipline. Si vous \u00eates un pratiquant avanc\u00e9 ou bien un futur enseignant, il vous faut \u00eatre exhaustif et \u00e9num\u00e9rer toutes les techniques de votre \u00e9cole. En revanche, si vous \u00eates un pratiquant relativement novice, cherchez \u00e0 r\u00e9f\u00e9rencer les techniques que vous avez apprises.<\/p>\n

Apr\u00e8s avoir r\u00e9pertori\u00e9 les techniques, il vous faut conna\u00eetre les noms en japonais quand ils existent (ce n’est pas toujours le cas… mais c’est encore le sujet d’un \u00e9ventuel autre article), leur traduction en fran\u00e7ais (ou une autre langue qui vous est famili\u00e8re). Vous trouverez une liste des techniques dans beaucoup d’ouvrages bien s\u00fbr, mais vous pouvez aussi explorer les katas que vous connaissez pour en extraire les techniques. Ceci \u00e9tant fait, \u00eates-vous en mesure de donner un nom \u00e0 chacune d’elle ? Vous chercherez aussi quelles sont les formes de combat qui existent (assauts conventionnels, semi-conventionels, libre, de comp\u00e9tition, …), les katas (noms, historique, …), les zones de frappes, etc.<\/p>\n

Une fois ce travail d’inventaire r\u00e9alis\u00e9, cherchez \u00e0 classer ces techniques par cat\u00e9gories. A vous de d\u00e9terminer ces derni\u00e8res. Par exemple, les techniques des membres sup\u00e9rieurs, les techniques des membres inf\u00e9rieurs, les positions, les d\u00e9placements, les cl\u00e9s, les projections, les katas, les formes de combat, etc. Il n’y a pas de classification \u00ab\u00a0officielle\u00a0\u00bb, toute classification est arbitraire, et il peut donc y avoir plusieurs. Certains vont par exemple diff\u00e9rencier les attaques et les d\u00e9fenses, chose que je ne fais pas personnellement car pour moi les techniques ont pratiquement toutes un aspect d\u00e9fensif et offensif. Mais si pour vous, une telle classification est pertinente et vous permet de donner du sens et de construire votre connaissance, utilisez-l\u00e0. Le principal c’est vraiment de faire quelque chose qui corresponde \u00e0 votre compr\u00e9hension du moment de votre discipline. A nouveau, l’exemple des ouvrages de r\u00e9f\u00e9rence va beaucoup vous aider dans cette d\u00e9marche.<\/p>\n

Analyser ensuite chaque technique. Commencez par une description de la trajectoire, ou comment la technique doit \u00eatre ex\u00e9cut\u00e9e. Rep\u00e9rez la technique fondamentale et ses variantes. Cherchez ensuite quelles en sont les avantages et les inconv\u00e9nients. A cet effet, pensez \u00e0 diff\u00e9rentes approches pour cette analyse. Elle peut \u00eatre p\u00e9dagogique. Par exemple, pour le coup de genou de face mae-hiza-geri, on peut dire que du point de vue p\u00e9dagogique c’est une premi\u00e8re approche du coup de pied de face mae-geri et qu’il est plus facile d’appr\u00e9hender ce dernier quand la technique mae-hiza-geri est acquise. A travers l’\u00e9tude de ce coup de genou, on peut appr\u00e9hender les premi\u00e8res notion d’\u00e9quilibre, notion fondamentale lorsque l’on traite le sujet des techniques de jambe. On peut aussi envisager l’angle tactique. Dans ce cas on peut dire que le coup de genou mae-hiza-geri a l’avantage d’\u00eatre puissant, ne n\u00e9cessite pas une souplesse particuli\u00e8re et aucun conditionnement de la zone de frappe est n\u00e9cessaire, c’est \u00e0 dire qu’il n’y a pas besoin de durcir le genou par des frappes r\u00e9p\u00e9t\u00e9es sur un sac pour qu’il soit apte \u00e0 recevoir un choc important. L’inconv\u00e9nient tactique (mais peut-\u00eatre est-ce aussi un avantage !) est que la distance avec l’adversaire doit \u00eatre courte pour pouvoir atteindre la cible. On peut aussi aborder le point de vue bienfaits sur la sant\u00e9, etc.<\/p>\n

Si la description des trajectoires de chaque technique va peu changer durant votre vie de pratiquant, en revanche, votre perception des avantages et des inconv\u00e9nients va \u00e9voluer et s’enrichir au gr\u00e8s de votre progression. Vous ne r\u00e9digez pas un document en vue d’une publication, c’est un travail personnel que vous allez faire \u00e9voluer. Ce travail n\u00e9cessite d’\u00eatre \u00e9crit, quel que soit le support (papier, num\u00e9rique, …). Le support num\u00e9rique permet plus de souplesse pour apporter des modifications au fil du temps mais aussi pour illustrer les techniques avec des images qu’il est facile de trouver sur internet. S’il est important de se pencher individuellement sur ce travail de r\u00e9flexion et de recherche, il est aussi possible et int\u00e9ressant de le faire \u00e0 plusieurs. Dans ce cas, les \u00e9changes sont toujours enrichissants. On peut alors se rendre compte que deux \u00e9l\u00e8ves recevant le m\u00eame enseignement, dans le m\u00eame club, ont une approche diff\u00e9rente de la m\u00eame discipline. \u00c9changer sur ce travail avec des pratiquants d’autres clubs ou m\u00eame d’autres arts martiaux est aussi extr\u00eamement enrichissant. C’est ce que nous permettent les formations dans les \u00e9coles r\u00e9gionales de formation de la f\u00e9d\u00e9ration fran\u00e7aise de karat\u00e9 car elles r\u00e9unissent des pratiquants de dojos diff\u00e9rents et de disciplines diff\u00e9rentes.<\/p>\n

Cette premi\u00e8re \u00e9tape dans l’analyse de votre discipline va vous aider \u00e0 dresser un \u00e9tat des lieux de vos connaissances techniques. Elle va permettre d’avoir une vision globale de votre champ de pratique tout en \u00e9tant capable de faire un zoom sur chaque d\u00e9tail. Il ne peut pas y avoir de connaissance de sa discipline sans analyse. Une fois ce travail r\u00e9alis\u00e9 vous vous rendrez compte qu’il vous a enrichi, il vous a permis d’apprendre de nouvelles choses, de d\u00e9couvrir de nouvelles techniques ainsi que des variantes, etc. J’esp\u00e8re qu’il vous donnera l’envie d’en conna\u00eetre d’avantage sur le karat\u00e9 et pourquoi pas les autres disciplines, car il y a in\u00e9vitablement des ponts.<\/p>\n

Dans la prochaine \u00e9tape nous allons aborder le fonctionnement de l’acte moteur. C’est un aspect th\u00e9orique important pour analyser votre pratique lors de l’action. De cette analyse nous allons pouvoir comprendre ce qu’il nous faut travailler pour bien progresser.<\/p>\n

Areski<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Voici le premier article d’une s\u00e9rie qui a pour but de vous aider \u00e0 progresser ou bien faire progresser les autres si vous \u00eates enseignant. Ce sont des discussions sur la p\u00e9dagogie. Voici la liste des articles que je projette … Continuer la lecture →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[8,22],"tags":[19,130,126,129,127,128],"class_list":["post-195","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog","category-pedagogie","tag-analyse","tag-methodologie","tag-pedagogie","tag-pratique","tag-progresser","tag-technique"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t