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Quand on a \u00e9t\u00e9 confront\u00e9 \u00e0 une situation d\u2019agression, il peut \u00eatre l\u00e9gitime de se demander comment \u00e9viter que cela se reproduise. C\u2019est ainsi que l\u2019on peut s\u2019int\u00e9resser aux diff\u00e9rentes m\u00e9thodes de combat ou syst\u00e8me de self-d\u00e9fense. On se rend compte qu\u2019il y a aujourd\u2019hui sur le march\u00e9 pl\u00e9thore de disciplines qui proposent des solutions plus ou moins rapide pour une personne en recherche de technique de protection personnelle.<\/p>\n
Quiconque s\u2019adonne \u00e0 la pratique d\u2019un art martial sait qu\u2019acqu\u00e9rir une technique de combat prend du temps et qu\u2019\u00eatre en capacit\u00e9 de s\u2019adapter \u00e0 diff\u00e9rentes situations d\u2019agression est un long processus d\u2019apprentissage. C\u2019est pourquoi il est difficile de dire combien de temps est n\u00e9cessaire pour apprendre \u00e0 se d\u00e9fendre. Cependant, la question que je pose est la suivante\u00a0: apprendre \u00e0 se d\u00e9fendre repose-t-il sur l\u2019apprentissage d\u2019une technique ou d\u2019une m\u00e9thode\u00a0?<\/p>\n
Pour apporter un \u00e9l\u00e9ment de r\u00e9ponse \u00e0 cette question je vous propose de lire une histoire v\u00e9cue. Il s\u2019agit de l\u2019histoire de Genevi\u00e8ve (c\u2019est un pseudo\u00a0!).<\/p>\n
Quand j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 enseigner, une femme sur la fin de la quarantaine se pr\u00e9sente \u00e0 moi et m\u2019explique sa motivation pour commencer la pratique du karat\u00e9. Genevi\u00e8ve me raconte qu\u2019elle s\u2019est fait agress\u00e9e. Une personne lui a arrach\u00e9 son sac \u00e0 main. Choqu\u00e9e psychologiquement, elle n\u2019a pas du tout r\u00e9agit. Elle est devenue paralys\u00e9e et n\u2019a pu ni crier, ni bouger, ni r\u00e9sister. Cette paralysie totale, ce gel psychologique l\u2019ont motiv\u00e9e \u00e0 entreprendre une d\u00e9marche pratique\u00a0: apprendre \u00e0 se d\u00e9fendre. Elle s\u2019est tourn\u00e9e vers la karat\u00e9 dans l\u2019espoir d\u2019y trouver un moyen de ne plus se retrouver dans la situation d\u2019impuissance qu\u2019elle avait v\u00e9cue lors de son agression.<\/p>\n
Lors de la premi\u00e8re s\u00e9ance d\u2019entra\u00eenement, je d\u00e9couvre que Genevi\u00e8ve \u00e0 une relation particuli\u00e8re avec son corps. Elle est tr\u00e8s mal \u00e0 l\u2019aise avec celui-ci, elle a honte de se mettre en mouvement car le regard des autres la d\u00e9range, de plus elle semble avoir une tr\u00e8s mauvaise connaissance de son sch\u00e9ma corporel. Lors de cette premi\u00e8re s\u00e9ance, Genevi\u00e8ve reste spectatrice et bien qu\u2019ayant rev\u00eatit le karate-gi, elle ne s\u2019int\u00e8gre pas au cours en dehors des phases de salut du d\u00e9but et de fin de cours.<\/p>\n
A l\u2019issue de cette premi\u00e8re s\u00e9ance je discute avec Genevi\u00e8ve pour l\u2019encourager \u00e0 continuer. Je lui explique que le karat\u00e9 peut l\u2019aider \u00e0 prendre confiance en elle et qu\u2019il est important pour elle de d\u00e9velopper la conscience de son corps et d\u2019apprendre \u00e0 le mettre en mouvement. Je la rassure sur le groupe de pratiquant, que les gens qui viennent au cours sont bienveillants et qu\u2019ils vont l\u2019aider \u00e0 progresser.<\/p>\n
Je me demandais si Genevi\u00e8ve viendrait au cours suivant suite \u00e0 cette premi\u00e8re s\u00e9ance. A ma grande surprise, Genevi\u00e8ve revient. Petit \u00e0 petit, elle participe de plus en plus aux s\u00e9ances. Genevi\u00e8ve est dyspraxique et a donc de grandes difficult\u00e9s \u00e0 ex\u00e9cuter les techniques de karat\u00e9 qui sont tr\u00e8s exigeantes sur le plan de la motricit\u00e9. Je suis content de voir Genevi\u00e8ve prendre de plus en plus confiance en elle, de mettre son corps en mouvement et de faire abstraction du regard du groupe. Cependant, je ne peux pas dire que Genevi\u00e8ve r\u00e9ussissait facilement les exercices. Au bout de six mois, Genevi\u00e8ve r\u00e9ussissait \u00e0 esquisser des techniques mais \u00e9tait incapable de les rendre efficientes en situation duelle, m\u00eame codifi\u00e9e. Sur le plan de la pratique du karat\u00e9 les progr\u00e8s \u00e9taient tr\u00e8s infimes mais pour Genevi\u00e8ve le chemin parcouru en terme de confiance en soi et du d\u00e9veloppement du sch\u00e9ma corporel \u00e9tait impressionnant. Genevi\u00e8ve participait maintenant \u00e0 tous les exercices, que ce soit les katas ou les situations de combat conventionnel ou libre.<\/p>\n
A l\u2019issue de ces six mois de pratique, Genevi\u00e8ve est \u00e0 nouveau agress\u00e9e. Etonnement, la situation d\u2019agression est identique \u00e0 ce qu\u2019elle avait v\u00e9cue la premi\u00e8re fois\u00a0: une personne cherche \u00e0 lui prendre son sac \u00e0 main. Cette fois-ci Genevi\u00e8ve n\u2019est pas paralys\u00e9e par la peur, elle r\u00e9agit en se cramponnant \u00e0 son sac, d\u00e9cid\u00e9e de ne pas laisser l\u2019agresseur s\u2019en emparer. L\u2019agresseur dissuad\u00e9 par la r\u00e9sistance de Genevi\u00e8ve, s\u2019enfuit. Il pensait probablement que la victime serait une proie facile, qu\u2019elle ne saurait pas quoi faire, mais cette fois-ci il \u00e9tait tomb\u00e9 sur Genevi\u00e8ve, une femme d\u00e9termin\u00e9e \u00e0 ne pas c\u00e9der. Cette histoire aurait pu mal tourner si le voleur s\u2019en \u00e9tait pris physiquement \u00e0 Genevi\u00e8ve car, malgr\u00e9 ses six mois de pratique du karat\u00e9, elle aurait \u00e9t\u00e9 dans l\u2019incapacit\u00e9 de se d\u00e9fendre, mais heureusement sa d\u00e9termination avait fait fuir le voleur.<\/p>\n
Gr\u00e2ce \u00e0 la pratique du karat\u00e9, Genevi\u00e8ve a su se d\u00e9fendre. Elle n\u2019a pas mis hors de nuire un agresseur, elle n\u2019a port\u00e9 aucun coup, elle n\u2019a utilis\u00e9 aucune technique de karat\u00e9. Ce ne sont pas les techniques qui l\u2019ont sauv\u00e9e, c\u2019est sa posture psychologique, sont attitude face \u00e0 la situation d\u2019agression, sa d\u00e9termination de ne pas vivre une deuxi\u00e8me fois le traumatisme de sa premi\u00e8re agression. Ces qualit\u00e9s, Genevi\u00e8ve les a d\u00e9velopp\u00e9e dans la pratique du karat\u00e9. Bien que Genevi\u00e8ve ne soit pas une personne dou\u00e9e pour le sport en g\u00e9n\u00e9ral et la pratique du karat\u00e9 en particulier, elle a d\u00e9velopp\u00e9 une force psychologique, une confiance en elle par le karat\u00e9. En tr\u00e8s peu de temps elle s\u2019est transform\u00e9e, elle n\u2019est plus la victime, la proie facile qu\u2019elle \u00e9tait avant de venir s\u2019inscrire au club.<\/p>\n
Cette histoire illustre que la technique n\u2019est qu\u2019accessoire dans la situation de d\u00e9fense. C\u2019est avant tout l\u2019\u00e9tat mental qui importe, la position psychologique que l\u2019on adopte. La pratique des diff\u00e9rents arts martiaux permettent se positionnement mental. La technique et les capacit\u00e9s d\u2019adaptation aux situations de combat ne doivent bien s\u00fbr pas \u00eatre n\u00e9glig\u00e9e mais elles ne seront d\u2019aucune utilit\u00e9 si mentalement on n\u2019est pas d\u00e9termin\u00e9. La posture psychologique est d\u00e9terminante dans un combat. Dans mon dernier livre \u00ab\u00a0karat\u00e9, l\u2019efficacit\u00e9 \u00e0 port\u00e9e de main<\/em>\u00a0\u00bb paru chez Budo \u00e9ditions<\/a>, vous pouvez lire le t\u00e9moignage de Jean-No\u00ebl \u00ab\u00a0faire face \u00e0 une agression<\/em>\u00a0\u00bb page 249. Il livre son exp\u00e9rience de gestion de conflit dans le texte intitul\u00e9 \u00ab\u00a0faire face \u00e0 une agression\u00a0\u00bb.<\/p>\n Si vous avez une exp\u00e9rience a partager dans ce domaine, je vous invite \u00e0 laisser un commentaire.<\/p>\n Areski<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quand on a \u00e9t\u00e9 confront\u00e9 \u00e0 une situation d\u2019agression, il peut \u00eatre l\u00e9gitime de se demander comment \u00e9viter que cela se reproduise. C\u2019est ainsi que l\u2019on peut s\u2019int\u00e9resser aux diff\u00e9rentes m\u00e9thodes de combat ou syst\u00e8me de self-d\u00e9fense. On se rend … Continuer la lecture