{"id":2752,"date":"2016-09-25T07:00:27","date_gmt":"2016-09-25T05:00:27","guid":{"rendered":"http:\/\/217.199.187.189\/karate-france.com\/?p=2752"},"modified":"2019-08-09T02:44:36","modified_gmt":"2019-08-09T00:44:36","slug":"avancer-sur-lattaque","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.karate-france.com\/?p=2752","title":{"rendered":"Avancer sur l&rsquo;attaque"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"http:\/\/www.hombu-dojo.it\/images\/rigosamu2.jpg\" alt=\"Image associ\u00c3\u00a9e\" width=\"566\" height=\"410\"><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les arts martiaux proposent des approches diff\u00e9rentes pour aborder la situation de combat. Par d\u00e9finition, un combat est une situation libre o\u00f9 tout peut arriver. Il ne s&rsquo;agit pas forc\u00e9ment d&rsquo;une situation duelle et les distances peuvent varier. Les \u00e9coles de karat\u00e9 proposent des exercices pour former le pratiquant et le pr\u00e9parer \u00e0 d\u00e9ployer son potentiel combatif en toutes circonstances.<!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dans un combat il est difficile de g\u00e9rer ses \u00e9motions et la premi\u00e8re d&rsquo;entre-elles est la peur. Beaucoup d&rsquo;\u00e9coles de karat\u00e9 proposent des exercices qui consistent \u00e0 reculer lorsqu&rsquo;une attaque arrive, tout en la parant, avant de reprendre l&rsquo;initiative. Cette situation se retrouve dans les assauts conventionnels et plus particuli\u00e8rement dans les assauts sur trois et cinq pas (sanbon gumite et gohon gumite). La vid\u00e9o ci-dessous d\u00e9montre l&rsquo;assaut conventionnel sur trois pas sanbon gumite.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Masao Kawasoe - Sanbon Kumite. \u041c\u0430\u0441\u0430\u043e \u041a\u0430\u0432\u0430\u0437\u043e\u0435 - \u0441\u0430\u043d\u0431\u043e\u043d \u043a\u0443\u043c\u0438\u0442\u044d.\" width=\"584\" height=\"438\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/REszmKrq6kw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&nbsp;A mon a vis cet exercice est destin\u00e9 aux d\u00e9butants pour qu&rsquo;ils s&rsquo;habituent \u00e0 ex\u00e9cuter des techniques correctes en relation avec un partenaire. Cette forme d&rsquo;assaut est s\u00e9curisant pour le d\u00e9fenseur car il utilise le r\u00e9flex naturel qui consiste \u00e0 reculer face au danger. Je pense qu&rsquo;il ne faut pas stagner sur ce type d&rsquo;exercice trop longtemps sous peine de d\u00e9velopper de mauvais automatismes pour le combat.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En effet, ce que l&rsquo;on cherche en combat c&rsquo;est de reprendre l&rsquo;avantage sur l&rsquo;adversaire, notamment quand ce dernier prend l&rsquo;initiative. La meilleures fa\u00e7on est alors d&rsquo;avancer sur l&rsquo;attaque tout en l&rsquo;esquivant ou la parant pour riposter, soit avant que l&rsquo;attaque ne se soit d\u00e9velopper, soit pendant qu&rsquo;elle se d\u00e9roule.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Certaines \u00e9coles de karat\u00e9, comme le shotokai, n&rsquo;envisage jamais les exercices cit\u00e9s plus haut (sanbon et gohon gumite). En shotokai, on ne recule jamais sur une attaque, m\u00eame lorsqu&rsquo;on est d\u00e9butant. La notion d&rsquo;<em>irimi&nbsp;<\/em>qui consiste a entrer dans l&rsquo;attaque est tr\u00e8s d\u00e9velopp\u00e9e. Cette m\u00eame notion est aussi tr\u00e8s pr\u00e9sente en aikido o\u00f9 les techniques se font toujours en allant vers l&rsquo;adversaire et jamais en reculant comme on peut trop souvent le voir en karat\u00e9.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les deux vid\u00e9os ci-dessous illustrent ce qu&rsquo;est la notion d&rsquo;<em>irimi<\/em>.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Irimi in Karate explained by Jim Sagawa at Shotokan Ohshima Dojo\" width=\"584\" height=\"438\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/VdSXpk2KBFU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"irimi\" width=\"584\" height=\"329\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/WEZGX7lPitM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>La notion d&rsquo;avancer sur l&rsquo;attaque adverse, comme l&rsquo;illustrent les vid\u00e9os ci-dessus, est fondamentale pour acqu\u00e9rir une r\u00e9elle capacit\u00e9 combative. En agissant ainsi, vous avez beaucoup plus de possibilit\u00e9s pour mettre l&rsquo;adversaire hors de combat avant qu&rsquo;il ne se ressaisisse pour attaquer \u00e0 nouveau.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cependant, l&rsquo;entra\u00eenement \u00e0 cette capacit\u00e9 d&rsquo;entrer dans l&rsquo;attaque, n\u00e9cessite de reprogrammer nos r\u00e9flexes et pour cela il est n\u00e9cessaire de contr\u00f4ler sa peur. C&rsquo;est pourquoi il faut faire varier certains param\u00e8tres pour que les exercices se fassent en s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La vitesse est le param\u00e8tre principal \u00e0 moduler. Il faut vous entra\u00eener \u00e0 faire varier votre vitesse. Pour cela, il faut rep\u00e9rer quel est votre vitesse maximale, c&rsquo;est \u00e0 dire 100%. Vous pouvez ensuite ex\u00e9cuter la technique \u00e0 50% de la vitesse maximale. Puis progressivement vous allez varier la vitesse entre 50% et 100% et de 0% \u00e0 50%.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Une des cons\u00e9quences de la variation de la vitesse va \u00eatre la variation de la puissance des techniques. Sans vitesse, les techniques sont moins puissantes et donc moins dangereuses, ce qui amoindrit les risques de blessure. Pour plus de s\u00e9curit\u00e9, vous pouvez aussi utiliser des protections.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">C&rsquo;est dans le travail \u00e0 vitesse lente que votre corps va int\u00e9grer cette nouvelle fa\u00e7on d&rsquo;appr\u00e9hender les situations de combat pour programmer de nouveaux r\u00e9flexes. Au fur et \u00e0 mesure que vous r\u00e9ussissez les exercices, vous pourrez augmenter la vitesse de travail. Vous ferez ensuite des allers-retours entre le travail \u00e0 vitesse lente, moyenne et rapide.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En adoptant cette attitude offensive dans le combat, en cherchant \u00e0 avancer sur l&rsquo;adversaire alors m\u00eame que ce dernier attaque, vous n&rsquo;\u00eates plus r\u00e9actif mais pro-actif. C&rsquo;est \u00e0 dire que vous ne subissez plus la situation, vous n&rsquo;\u00eates plus passif mais actif. En d\u00e9veloppant cette capacit\u00e9, vous r\u00e9ussirez beaucoup mieux les assauts semi-conventionnels tel que le <em>jy\u00fb-ippon-gumite<\/em> et l&rsquo;assaut libre <em>jy\u00fb-gumite<\/em> mais aussi le travail contre plusieurs adversaires.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Comment se fait l&rsquo;approche du combat dans votre discipline ou votre \u00e9cole ?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Areski<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les arts martiaux proposent des approches diff\u00e9rentes pour aborder la situation de combat. Par d\u00e9finition, un combat est une situation libre o\u00f9 tout peut arriver. Il ne s&rsquo;agit pas forc\u00e9ment d&rsquo;une situation duelle et les distances peuvent varier. 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Les \u00e9coles de karat\u00e9 proposent des exercices pour former le pratiquant et le pr\u00e9parer \u00e0 d\u00e9ployer son","twitter:creator":"@AreskiOuzrout","twitter:image":"https:\/\/www.karate-france.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/portrait2.jpg"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"2752","title":null,"description":null,"keywords":null,"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2023-09-09 19:04:45","updated":"2023-09-09 19:04:45","seo_analyzer_scan_date":null,"focus_keyword":null,"additional_keywords":null,"truseo_locale":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.karate-france.com\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.karate-france.com\/?cat=8\" title=\"Blog\">Blog<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tAvancer sur l\u2019attaque\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/www.karate-france.com"},{"label":"Blog","link":"https:\/\/www.karate-france.com\/?cat=8"},{"label":"Avancer sur l&rsquo;attaque","link":"https:\/\/www.karate-france.com\/?p=2752"}],"views":1256,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.karate-france.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2752","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.karate-france.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.karate-france.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.karate-france.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.karate-france.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2752"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.karate-france.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2752\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4803,"href":"https:\/\/www.karate-france.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2752\/revisions\/4803"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.karate-france.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2752"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.karate-france.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2752"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.karate-france.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2752"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}