<\/p>\n
La photo ci-dessus repr\u00e9sente la posture zenkutsu-dachi.<\/em> Elle est caract\u00e9ris\u00e9e par une fente avant qui positionne le poids du corps d’une mani\u00e8re plus importante vers l’avant. C’est une des positions de base en karat\u00e9. Il y a trois positions fondamentales qui permettent de r\u00e9partir le poids du corps de mani\u00e8res diff\u00e9rentes : vers l’avant (ici le zenkutsu-dachi<\/em>), au milieu et enfin vers l’arri\u00e8re.<\/p>\n Le karat\u00e9 a \u00e9volu\u00e9 et la position zenkutsu-dachi<\/em> a aussi connu des transformations. On peut d’ailleurs remarquer qu’en fonction des \u00e9coles elle est r\u00e9alis\u00e9e de mani\u00e8re diff\u00e9rente. Le but de cet article et d’\u00e9tudier l’\u00e9volution et les m\u00e9tamorphoses qu’a subit la position zenkutsu-dachi<\/em> et de comprendre pourquoi. Je ne vais pas discuter ici du fait que l’\u00e9cole shotokan, ob\u00e9dience JKA, ainsi que l’\u00e9cole shotokai ont adopt\u00e9 une position basse en augmentant la longueur entre les jambes. L’origine de cette modification est sans doute \u00e0 trouver dans l’id\u00e9e d’un renforcement musculaire \u00e0 une \u00e9poque o\u00f9 il n’y avait pas d’outil de musculation tels que nous les connaissons aujourd’hui. Il faut n\u00e9anmoins remarquer que toutes les \u00e9coles shotokan n’adoptent pas une posture zenkutsu-dachi amplifi\u00e9e. La comp\u00e9tition favorisant le travail \u00e0 distance longue y est \u00eatre aussi pour quelque chose, on allonge la position pour augmenter l’allonge comme le font les escrimeurs. La photo ci-dessous montre bien qu’il y a une analogie criante entre la fente avant en escrime et la position zenkutsu-dachi en karat\u00e9.<\/p>\n Le propos de cet article porte plut\u00f4t sur l’\u00e9cart en largeur utilis\u00e9 dans position zenkutsu-dachi. La figure ci-dessous sch\u00e9matise la position des pieds \u00e0 partir d’une vue d’en haut. Dans beaucoup d’\u00e9coles ont dit que l’\u00e9cart entre le deux pieds correspond \u00e0 l’\u00e9cart des hanches, voir des \u00e9paules. Certains pr\u00e9conisent parfois m\u00eame un encore d’\u00e9cart plus grand. Dans l’\u00e9cole shorin-ry\u00fb du Matsubayashi-ry\u00fb, il est pr\u00e9conis\u00e9 d’avoir l’\u00e9cart d’un poing entre les pieds.<\/p>\n Maintenant, observons les trois photos ci-dessous : 1 Funakoshi<\/p><\/div>\n 2 Nakayama<\/p><\/div>\n 3 Kanazawa<\/p><\/div>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Sur la photo 1 on remarque que les pieds de Funakoshi sont\u00a0 plac\u00e9s sur la m\u00eame ligne. Il n’y a pas d’\u00e9cart en largeur entre les pieds dans son zenkutsu-dachi. Par ailleurs, on remarque aussi qu’il n’y a pas d’ouverture entre les jambes qui pourraient permettre une attaque de pied directe aux parties. Dans l’\u00e9cole shotokai, m\u00eame si la posture a \u00e9t\u00e9 exag\u00e9r\u00e9ment amplifi\u00e9e en longueur, les pieds restent sur la m\u00eame ligne. Cela permet d’avancer plus vite en faisant un minimum d’appel. En kung-fu on appelle parfois cette position \u00ab\u00a0la fl\u00eache\u00a0\u00bb, ce terme illustre bien qu’elle sert \u00e0 bondir vers l’avant le plus vite possible et que la ligne droite est privil\u00e9gi\u00e9e.<\/p>\n Maintenant, quand on observe les photos 2 et 3, on voit qu’un \u00e9cart consid\u00e9rable entre les pieds a \u00e9t\u00e9 adopt\u00e9 dans la largeur. Pourtant, Masatoshi Nakayama (sur la photo 2) \u00e9tait un \u00e9l\u00e8ve direct de Gichin Funakoshi. Alors que s’est-il pass\u00e9 pour qu’une transformation aussi notable puisse s’op\u00e9rer ?<\/p>\n En adoptant une largeur de hanche ou d’\u00e9paule entre les pieds, la posture est bien s\u00fbr beaucoup plus stable. Plus on \u00e9carte les jambes en largeur plus la surface de sustentation est grande et plus stable est la position. En revanche, plus la position est stable, plus il est difficile d’avancer. En effet, pour aller en avant, il faut alors d\u00e9placer le centre de gravit\u00e9 vers la jambe avant pour pouvoir avancer la jambe arri\u00e8re. La jambe arri\u00e8re d\u00e9cris alors une trajectoire en arc de cercle en se rapprochant du pied d’appui. Cette op\u00e9ration n\u00e9cessite de vaincre l’inertie et le centre de gravit\u00e9 se d\u00e9place suivant une courbe. Dans la position de Funakoshi, le centre de gravit\u00e9 va directement vers l’avant, utilisant une ligne droite, qui est jusqu’\u00e0 nouvel ordre toujours le chemin le plus court entre deux points. La jambe arri\u00e8re avance donc directement en ligne droite aussi, elle ne fait pas de d\u00e9tour.<\/p>\n La position de Funakoshi avec les deux pieds sur la m\u00eame ligne est difficile \u00e0 adopter par les d\u00e9butants. C’est probablement dans un but \u00e9ducatif, que Masatoshi Nakayama a enseign\u00e9 une position plus stable pour aider les d\u00e9butants. D’autre part, cette position avec les pieds \u00e9cart\u00e9s permet plus facilement d’utiliser le bassin dans les mouvements de rotation avant et arri\u00e8re qui accompagnent les techniques de bras. Je pense qu’il s’agit d’une approche p\u00e9dagogique pour aider les d\u00e9butants et qu’\u00e0 terme, le pratiquant doit faire \u00e9voluer la position des pieds pour tendre vers la ligne droite afin de rejoindre le mod\u00e8le de Gichin Funakoshi plus rationnel en tant qu’art de combat.<\/p>\n Un autre param\u00e8tre doit-\u00eatre me semble-t-il pris en compte. Il s’agit de l’\u00e9volution des r\u00e8gles de comp\u00e9tition de karat\u00e9. Au d\u00e9but de celles-ci, les coups aux parties g\u00e9nitales \u00e9taient autoris\u00e9es. Puis il y a eu la possibilit\u00e9 et l’obligation de porter une coquille de protection. Si vous observez des photos des comp\u00e9titions de l’\u00e9poque (ann\u00e9es 60), vous remarquerez que les combattants n’\u00e9cartent pas les jambes, au contraire ils pensent toujours \u00e0 prot\u00e9ger le bas ventre d’une attaque \u00e9ventuelle. Puis les r\u00e8gles ont chang\u00e9, les coups aux parties g\u00e9nitales ont \u00e9t\u00e9 interdits, les combattants ne se sont alors plus souci\u00e9s de prot\u00e9ger une des zones les plus vuln\u00e9rables du corps. Je pense qu\u2019insidieusement l’\u00e9volution des r\u00e8gles de comp\u00e9tition s’est r\u00e9percut\u00e9e sur la fa\u00e7on d’appr\u00e9hender la position zenkutsu-dachi. C’est pourquoi aujourd’hui elle est souvent pratiqu\u00e9e au stade d\u00e9butant, pour plus de stabilit\u00e9, avec l’entre-jambe ouvert et qu’il n’y a pas d’\u00e9volution dans la fa\u00e7on de la faire, m\u00eame \u00e0 un niveau avanc\u00e9. D’autre part, m\u00eame les gens qui ne pratiquent pas la comp\u00e9tition et se revendiquent de l’art de combat, continuent \u00e0 exposer cette zone vitale en adoptant un \u00e9cart trop important entre les pieds.<\/p>\n Un autre point pour terminer cet article, est l’importance donn\u00e9e \u00e0 la stabilit\u00e9. Alors que le combat est avant tout du mouvement, le karat\u00e9 d’aujourd’hui accorde une grande importance \u00e0 la stabilit\u00e9 en statique. Celle-ci est bien s\u00fbr fondamentale mais comme tous les param\u00e8tre du combat, il faut trouver un \u00e9quilibre entre les diff\u00e9rents \u00e9l\u00e9ments. Si vous \u00eatre trop stable au point de devenir statique, vous devenez une cible facile et vos attaques sont pr\u00e9visibles car il vous faut faire des appels pour vaincre l’inertie. En zenkutsu-dachi s’est sur une pouss\u00e9e frontale que le pratiquant doit \u00eatre stable, notamment pour absorber le choc du coup de poing envoy\u00e9 sur l’adversaire. Avec les pieds sur la m\u00eame ligne, on a la stabilit\u00e9 suffisante. En fait, il faut apprendre \u00e0 \u00eatre stable dans le mouvement et aussi jouer avec l’instabilit\u00e9 et les d\u00e9s\u00e9quilibres ma\u00eetris\u00e9s, le karat\u00e9 de combat n’est pas statique.<\/p>\n Je pense que comme dans toute chose, il est important de trouver la forme qui vous convienne le mieux. Comme toutes les techniques, les positions doivent aussi \u00e9voluer en fonction de votre stade de pratique. Pour le faire, il faut comprendre pourquoi on fait les choses et les exp\u00e9rimenter. Vous devez ressentir ce qui vous convient pour le moment et si vous avez des doutes, demandez l’avis de votre professeur pour avancer dans le bon sens.<\/p>\n Areski<\/em><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La photo ci-dessus repr\u00e9sente la posture zenkutsu-dachi. Elle est caract\u00e9ris\u00e9e par une fente avant qui positionne le poids du corps d’une mani\u00e8re plus importante vers l’avant. C’est une des positions de base en karat\u00e9. Il y a trois positions fondamentales … Continuer la lecture <\/p>\n
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\n– photo 1 : Gichin Funakoshi dans son livre karate-do kyohan, dans le kata heian shodan, il l\u00e8ve le bras droit avant d’avancer trois fois en j\u00f4dan age uke.
\n– photo 2 : Masatoshi Nakayama d\u00e9montrant la position zenkutsu-dachi dans la s\u00e9rie best karate
\n– photo 3 : Hirozaku Kanazawa, d\u00e9montrant un des trois j\u00f4dan age-uke dans heian shodan, la situation est identique \u00e0 celle de la photo 1 avec Gichin Funakoshi.<\/p>\n![](\"http:\/\/217.199.187.189\/karate-france.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/DSC_0001_26-445x1024.jpg\")
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