![\"R\u00e9sultat](\"http:\/\/www.alterinfo.net\/photo\/art\/default\/7070300-10822695.jpg?v=1413124626\")
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En combat nous cherchons \u00e0 surprendre l’adversaire, l’id\u00e9al \u00e9tant que nos techniques lui soient invisibles. Pourtant un exc\u00e8s de volont\u00e9, de vouloir toucher, de vouloir aller vite, de mettre de la puissance, g\u00e9n\u00e8re souvent des tensions qui sont des signaux alertant l’adversaire de nos intentions. Il est donc important de prendre conscience des tensions et crispations inutiles que l’on g\u00e9n\u00e8re ainsi que de trouver une approche technique qui puisse rendre nos intentions et nos techniques pratiquement imperceptibles.<\/p>\n
Lorsque l’on met beaucoup d’intention pour r\u00e9aliser une technique, souvent il y a une g\u00e9n\u00e9ration de tensions qui h\u00e9las ne fait que freiner ce mouvement et le rendre visible \u00e0 celui qui est en face de nous. Finalement, \u00e0 vouloir trop bien faire, on met en \u00e9chec nos actions. Il est donc important de prendre conscience de notre \u00e9tat dans une situation o\u00f9 il n’y a pas d’enjeu (toucher ou \u00eatre touch\u00e9, gagner ou perdre, etc.). Ensuite lorsqu’on \u00e9tudie un mouvement, une technique, on peut continuer \u00e0 scanner notre corps pour identifier o\u00f9 les tensions apparaissent. La connaissance technique doit nous guider pour analyser si ces tensions sont n\u00e9cessaires ou non, excessives ou non. En effet, pour se mouvoir les muscles doivent agir, et donc se contracter et g\u00e9n\u00e9rer des tensions. Cependant, il est important d’apprendre \u00e0 utiliser uniquement la tension n\u00e9cessaire lors de nos actions. Nous arrivons \u00e0 le faire dans nos gestes quotidiens car nous les avons r\u00e9p\u00e9t\u00e9s des milliers de fois et que nous cherchons, m\u00eame inconsciemment \u00e0 \u00eatre \u00e9conome dans la d\u00e9pense d’\u00e9nergie. Nous pouvons donc y arriver aussi dans la pratique du karat\u00e9 en comprenant mieux ce que nous faisons et pourquoi nous le faisons.<\/p>\n Si lors de l’ex\u00e9cution d’une attaque de bras, un coup de poing par exemple, vous montez l’\u00e9paule, l’adversaire va comprendre que vous allez attaquer avec le bras, c’est ce qu’on nomme un appel. Cette tension dans l’\u00e9paule appara\u00eet car on veut donner de la puissance au coup de poing, elle exprime notre intention d’agir. Cependant, pour g\u00e9n\u00e9rer une frappe puissante il faut surtout g\u00e9n\u00e9rer de la vitesse. Mais si l’on acc\u00e9l\u00e8re trop vite au d\u00e9part, on g\u00e9n\u00e8re un appel de l’\u00e9paule. La technique de poing peut \u00eatre rapide et puissante mais si l’adversaire l’a voit venir, il ne sera aucunement surpris et pourra se d\u00e9fendre ou s’enfuir avec aisance. En revanche, si l’adversaire ne per\u00e7oit pas l’arriv\u00e9e de l’attaque, il sera percut\u00e9 \u00e0 un moment o\u00f9 son corps n’est pas sur la d\u00e9fensive et donc ne saura pas comment faire pour annuler l’effet de l’impact ou y \u00e9chapper, que ce soit par une esquive, une absorption, une contraction, une d\u00e9viation, etc. Peut-\u00eatre vaut-il donc mieux qu’un coup ne soit pas port\u00e9 avec une puissance maximale mais qu’il atteigne la cible avec un impact \u00e0 100% de son potentiel du moment.<\/p>\n Le probl\u00e8me c’est que nous voulons souvent un r\u00e9sultat imm\u00e9diat. La technique est \u00e9tudi\u00e9e trop t\u00f4t avec vitesse et donc dans cette forme d’apprentissage nous g\u00e9n\u00e9rons des tensions et des d\u00e9fauts (appels) dont nous n’avons pas toujours conscience. Si l’on travaille en prenant conscience de nos mouvements, de notre corps et de ses tensions, nous pouvons emp\u00eacher que ne s’installe des contractions et crispations inutiles qui nuisent \u00e0 l’efficacit\u00e9 technique. Le probl\u00e8me c’est que l’\u00e9tude \u00e0 vitesse lente ou mod\u00e9r\u00e9e ne flatte pas notre ego qui aimerait faire l’inverse. D’autre part on donne parfois trop d’importance \u00e0 la vitesse, pensant que c’est le seul moyen de surprendre l’adversaire. On oublie alors qu’il existe d’autres fa\u00e7on de surprendre, en rendant les techniques moins pr\u00e9visibles, moins visibles et en usant des tactiques adapt\u00e9es.<\/p>\n Il est donc important de prendre en compte tous ces \u00e9l\u00e9ments dans notre entra\u00eenement, cela ne peut se faire que graduellement. Il faut aussi d\u00e9velopper une bonne perception de notre propre corps pour \u00e9viter des appels qui trahissent nos intentions. Le r\u00f4le de nos professeurs et nos partenaires est primordial pour nous aident \u00e0 identifier ces tensions et ces appels car nous n’en sommes h\u00e9las rarement conscient. Au lieu de faire des grimaces en combat, apprenez \u00e0 sourire, cela vous aidera \u00e0 avoir un corps plus d\u00e9contract\u00e9 et \u00e0 surprendre votre partenaire qui ne pourra pas lire votre intention d’attaquer.<\/p>\n Areski<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En combat nous cherchons \u00e0 surprendre l’adversaire, l’id\u00e9al \u00e9tant que nos techniques lui soient invisibles. Pourtant un exc\u00e8s de volont\u00e9, de vouloir toucher, de vouloir aller vite, de mettre de la puissance, g\u00e9n\u00e8re souvent des tensions qui sont des signaux … Continuer la lecture ![\"R\u00e9sultat](\"http:\/\/karate-aachen.org\/images\/techniken\/ageuke.jpg\")
Il est tout \u00e0 fait normal d’avoir des tensions, sans quoi nous ne pourrions pas nous tenir debout ni nous mouvoir. Cependant, si ces tensions sont excessives ou\/et inutiles, il est important d’en prendre conscience. Par exemple, pourquoi g\u00e9n\u00e8re-t-on une crispation de l’\u00e9paule lorsqu’on fait le mouvement vers le haut j\u00f4dan-age uke <\/em>(dessin \u00e0 gauche) alors que dans la vie quotidienne on arrive \u00e0 monter le bras sans g\u00e9n\u00e9rer de tension lorsque l’on porte un verre \u00e0 la bouche ou prenons un objet plac\u00e9 sur une \u00e9tag\u00e8re en hauteur ? Pourquoi placer cette tension dans l’\u00e9paule durant l’ex\u00e9cution de cette technique j\u00f4dan-age uke<\/em>, tension qui ne fait ralentir le mouvement et r\u00e9duire notre capacit\u00e9 \u00e0 bouger le bras librement ?<\/p>\n![\"R\u00e9sultat](\"http:\/\/jc-langegardien.fr\/wp-content\/uploads\/2011\/06\/mae_geri.jpg\")
Un de mes professeurs avait une technique redoutable, le coup de pied de face, mae-geri<\/em> (image ci-contre). La technique n’\u00e9tait pas extr\u00eamement rapide, mais quand elle arrivait on se demandait comment elle avait bien pu nous toucher. Il n’y avait aucun signe annonciateur de ce coup de pied, le haut du corps restait neutre. Son regard ne trahissait pas non plus son attention, et m\u00eame, nous invitait \u00e0 ne pas regarder le bas de son corps. Puis \u00e0 un moment le coup de pied \u00e9tait perceptible, mais la vitesse \u00e0 laquelle il s’approchait laissait croire qu’on avait le temps de r\u00e9agir s’il y avait un danger. En fait, on voyait le coup de pied mais notre cerveau ne traduisait pas ce pied comme une menace imminente. Puis, sur la fin de la trajectoire le coup de pied s\u2019acc\u00e9l\u00e9rait et nous percutait de plein fouet avant d’avoir pu faire quoi que ce soit pour se prot\u00e9ger. C’est ce que j’appelle une technique invisible, elle vous arrive dessus et quand vous percevez la menace, il est alors d\u00e9j\u00e0 trop tard. <\/p>\n