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Vous connaissez la rengaine, m\u00e9tro, boulot, dodo. Nous avons tendance \u00e0 faire toujours les m\u00eame choses. Est-ce la nature humaine ou l’influence de notre soci\u00e9t\u00e9 ? Je ne saurais dire. Nous vivons souvent dans un paradoxe, d’un c\u00f4t\u00e9 on r\u00eave de prouesses, des progr\u00e8s, de changements dans notre vie, et d’un autre c\u00f4t\u00e9 on se laisse endormir par le ronronnement de celle-ci. Voulez-vous changer quelque chose dans votre vie ? Voulez-vous faire une avanc\u00e9e significative dans un domaine qui vous tient \u00e0 c\u0153ur ? Voulez-vous progresser dans votre pratique du karat\u00e9 ou des arts martiaux ? Alors lisez la suite.<\/p>\n
Observez le mouvement de la marche, pour avancer on met un pied devant l’autre. A chaque pas, on cr\u00e9e un d\u00e9s\u00e9quilibre qui engendre le mouvement et on se r\u00e9tablit sur la jambe qui vient d’avancer. Ce m\u00e9canisme nous est naturel car nous nous y sommes entra\u00een\u00e9. Avant d’y arriver \u00e0 coup s\u00fbr nous sommes tomb\u00e9 maintes fois. Mais nous nous sommes relev\u00e9s, nous avons recommenc\u00e9 jusqu’\u00e0 r\u00e9ussir. Aujourd’hui ce programme de la marche est ancr\u00e9 en nous et nous n’avons aucun doute sur la fa\u00e7on de faire pour marcher. Nous savons nous mettre en mouvement sans effort et en s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n
Dans notre vie quotidienne c’est justement la peur du mouvement qui nous emp\u00eache de changer et donc souvent d’avancer vers nos objectifs, vers ce que l’on veut vraiment. La peur nous paralyse et nous restons donc statiques, nous nous ancrons dans nos habitudes et nous nous plaignons que rien de bien nous arrive, que rien nous change en attribuant la cause de notre mauvaise fortune aux autres, au ciel ou je ne sais quel bouc \u00e9missaire, alors que le seul responsable de notre vie est nous-m\u00eames.<\/p>\n
Nous sommes donc sur un programme, des croyances que nous alimentons par notre immobilisme. On a tous des r\u00eaves et on veut souvent qu’ils se r\u00e9alisent, de mani\u00e8re magique d’un seul coup. Nous r\u00eaves peuvent se r\u00e9aliser, mais pour cela, il faut avant tout mettre en route la machine et cr\u00e9er de nouveaux programmes, de nouveaux processus mentaux, comme nous l’avons fait pour passer de la marche \u00e0 quatre pattes \u00e0 la marche du bip\u00e8de.<\/p>\n
Pour entrer dans un dynamique vertueuse, il faut changer des petites choses. Une petite chose chaque jour. Par exemple emprunter un nouveau chemin pour aller travailler ou rentrer chez soi, am\u00e9liorer un \u00e9l\u00e9ment dans votre alimentation – manger au moins un fruit par jour si vous ne le faites pas – changez des petites choses, une petite chose par jour. Vous ne verrez aucun effet le lendemain, ni le surlendemain, mais sans vous en rendre compte vous modifiez non seulement des choses dans votre quotidien – optez pour des changements positifs, bons pour votre sant\u00e9, bons pour votre entourage, bons pour l’environnement – mais vous modifier aussi lentement mais s\u00fbrement votre processus de pens\u00e9. Celui-ci devient positif ! Vous ne vous laissez pas arr\u00eater par des peurs imaginaires. En changeant des petites choses chaque jour, vous vous rendrez compte au bout de plusieurs mois que votre vie a chang\u00e9 pour le mieux, que vous n’\u00eates plus la m\u00eame personne et que doucement mais immanquablement vous avancez vers vos objectifs, m\u00eame s’ils peuvent sembler encore lointains.<\/p>\n
Ce que vous pouvez faire dans votre vie quotidienne, vous pouvez aussi l’appliquer dans d’autres domaines de votre vie, que ce soit familial (parler un peu plus avec ses enfants, dire plus souvent \u00ab\u00a0je t’aime\u00a0\u00bb \u00e0 son\/sa partenaire, …), professionnel ou dans votre pratique du karat\u00e9.<\/p>\n
Je suis toujours ahuri de voir les gens pratiquer le karat\u00e9 de la m\u00eame mani\u00e8re sans jamais rien changer, comme s’ils souhaitent conserver leurs d\u00e9fauts pour toujours. J’ai assist\u00e9 \u00e0 trop de cours o\u00f9 les \u00e9l\u00e8ves ne mettaient jamais en pratique ce que demandait ou d\u00e9montrait le professeur exceptionnellement comp\u00e9tent. Trop de gens pr\u00e9f\u00e8rent continuer \u00e0 \u00eatre mauvais plut\u00f4t que de commencer \u00e0 s’am\u00e9liorer. Il ne s’agit pas d’une seconde \u00e0 l’autre \u00e0 \u00eatre aussi performant que l’enseignant, mais d’accepter de changer quelque chose.<\/p>\n
Quand on cherche \u00e0 modifier une technique, \u00e0 se d\u00e9barrasser d’un d\u00e9faut technique, cela implique souvent une sensation de r\u00e9gression. En effet, comme on besoin de porter plus d’attention \u00e0 ce qu’on fait et qu’on a besoin de d\u00e9programmer un mauvais automatisme, il est n\u00e9cessaire d’aller plus lentement, de se rel\u00e2cher pour trouver la tension juste et \u00e0 ce moment-l\u00e0, notre ego surgit dans toute sa splendeur pour nous inciter \u00e0 revenir \u00e0 nos mauvaises habitudes. Ainsi, travailler sur soi pour s’am\u00e9liorer sans cesse fait parti de la vraie recherche dans les arts martiaux, celle qui consiste \u00e0 se d\u00e9tacher de l’ego c’est \u00e0 dire ne plus lui laisser le pouvoir de guider nos actes et nos pens\u00e9es.<\/p>\n
Ainsi, en changeant progressivement, en appliquant ce que j’appelle la politique des petits pas, non seulement on avance vers nos objectifs mais on devient aussi de plus en plus connect\u00e9 \u00e0 notre vrai personne, notre vrai moi en se lib\u00e9rant de l’ego. Le changement par petites touches au quotidien est un vrai parcours initiatique nous recentre sur l’essentiel tout en nous ouvrant \u00e0 de nouvelles capacit\u00e9 qui n’ont jamais cess\u00e9 d’exister mais sommeillaient en nous.<\/p>\n
Areski<\/p>\n
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Vous connaissez la rengaine, m\u00e9tro, boulot, dodo. Nous avons tendance \u00e0 faire toujours les m\u00eame choses. Est-ce la nature humaine ou l’influence de notre soci\u00e9t\u00e9 ? Je ne saurais dire. Nous vivons souvent dans un paradoxe, d’un c\u00f4t\u00e9 on r\u00eave … Continuer la lecture