![\"R\u00e9sultat](\"https:\/\/planetgrimpe.com\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/musculation-comprendre-son-entrainement-ba.jpg\")
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Ce n’est pas notre t\u00eate qui apprend, c’est notre corps. C’est pourquoi un entra\u00eenement r\u00e9gulier, constant, est n\u00e9cessaire. Je suis entrain d’\u00e9noncer une lapalissade, une \u00e9vidence me direz-vous, et pourtant je ne suis pas s\u00fbr beaucoup de pratiquants comprennent r\u00e9ellement que c’est par le corps que l’art martial doit s’apprendre. Je ne veux pas dire qu’il ne faut pas r\u00e9fl\u00e9chir, ni analyser sa pratique, bien au contraire, mais il faut aboutir \u00e0 ce que le corps int\u00e8gre profond\u00e9ment l’apprentissage.Nous vivons dans une soci\u00e9t\u00e9 o\u00f9 le corps a tendance \u00e0 \u00eatre oubli\u00e9 si ce n’est m\u00e9pris\u00e9. Il y a bien s\u00fbr l’h\u00e9ritage des religions qui nous apprennent que l’on ne peut acc\u00e9der \u00e0 dieu qu’en niant son corps. C’est ainsi qu’il faut renoncer aux plaisirs charnels, \u00e0 la sexualit\u00e9 en particulier, qu’il faut je\u00fbner, et m\u00eame parfois infliger de la souffrance au corps pour l’affaiblir afin de faire plus de place \u00e0 la spiritualit\u00e9 et \u00e0 l’\u00e2me. Et puis il y a eu le dualisme de Descartes o\u00f9 corps et esprit sont distincts.<\/p>\n
Nous avons bien s\u00fbr besoin du corps et de l’esprit, car les deux fonctionnent ensemble et ne peuvent \u00eatre dissoci\u00e9s. En ce qui nous concerne, dans les arts martiaux, il nous importe d’\u00e9duquer l’ensemble de notre \u00eatre pour qu’il puisse agir en cas de situation de conflit ou de survie. Dans ces situations, notre capacit\u00e9 de r\u00e9flexion sera limit\u00e9e, voir m\u00eame tr\u00e8s limit\u00e9e. C’est pourquoi il faut que notre corps int\u00e8gre les techniques, les principes et sache donc comment agir et r\u00e9agir.<\/p>\n
Le probl\u00e8me c’est que le corps apprend moins vite que le cerveau, il a besoin de faire des exp\u00e9riences concr\u00e8tes et de r\u00e9p\u00e9ter des situations pour int\u00e9grer des sch\u00e9mas moteurs op\u00e9rants. Et pour arriver \u00e0 cela rien de tel que l’entra\u00eenement.<\/p>\n
En tant qu’enseignant j’ai rencontr\u00e9 maintes fois des pratiquants impatients qui apr\u00e8s avoir r\u00e9p\u00e9t\u00e9 un exercice dix fois pensent qu’ils \u00ab\u00a0connaissent\u00a0\u00bb et qui demandent la suite du menu, comme au restaurant. Ils pensent que comme leur cerveau a bien compris ce qu’il fallait faire, leur corps aussi. Cependant \u00e0 les voir travailler, il est \u00e9vident que le corps n’a pas encore int\u00e9gr\u00e9 tous les param\u00e8tres techniques et tactiques, qu’ils ne ma\u00eetrisent pas leur corps et qu’ils n’ont souvent pas conscience de la position de celui-ci dans l’espace.<\/p>\n
Il nous faut donc s’entra\u00eener pour int\u00e9grer \u00e0 la fois des m\u00e9canismes de fonctionnement pour se d\u00e9fendre tout en apportant plus de conscience dans ce que nous faisons. Il n’est pas utile de s’entra\u00eener beaucoup en une seule fois. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de r\u00e9partir son entra\u00eenement de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re tout au long de la semaine, de l’ann\u00e9e. L’id\u00e9al est de s’entra\u00eener tous le jours, un petit peu.<\/p>\n
Vous \u00eates bien s\u00fbr d\u00e9pendant des horaires et de jours d’entra\u00eenement que propose votre club. De plus vous avez aussi des contraintes professionnelles et familiales qui vous emp\u00eachent d’aller \u00e0 l\u2019entrainement. Ce sont des obstacles qui ne sont pas insurmontables, vous pouvez int\u00e9grer des moments de pratique dans votre quotidien. Prenez cinq \u00e0 dix minutes pour pratiquer quelques techniques ou un kata. Profitez des moment d’attente pour travailler votre respiration, pour prendre conscience des zones qui sont en tension afin de les d\u00e9contracter. Plus vous vous entra\u00eenerez, plus votre corps deviendra sensible aux sollicitations, il apprendra de plus en plus facilement car vous aurez appris \u00e0 mieux le maitriser en le connaissant mieux. Faites des choses simples mais r\u00e9guli\u00e8rement et souvent.<\/p>\n
M\u00eame si vous comprenez vite ce que vous devez faire dans un exercice, atteindre une maitrise corporelle prend plus de temps. Mais le temps que vous passez \u00e0 \u00e9duquer en profondeur votre corps, vous ouvre la porte \u00e0 d’autres dimensions de vous m\u00eame. Le travail sur le corps \u00e0 travers l’entra\u00eenement vous ancre dans l’instant pr\u00e9sent, il s’agit donc aussi d’un v\u00e9ritable travail sur l’ego. Quand le corps ne r\u00e9pond pas \u00e0 vos sollicitations, \u00e0 vos exigences, c’est souvent que la m\u00e9thode utilis\u00e9e n’est pas la bonne ou qu’elle est trop brusque. Quand on aborde quelque chose de nouveau, il est souvent pr\u00e9f\u00e9rable de passer par une appropriation de la t\u00e2che par le biais d’un travail en lenteur. Il ne sert \u00e0 rien d’acc\u00e9l\u00e9rer, d’aller vite, si on ne r\u00e9ussit pas la gestuelle au ralenti. Quand le confort s’installe par la r\u00e9p\u00e9tition, que la confiance s’installe dans vos muscles, vos cellules, alors sans vous en rendre compte vous allez pratiquer un peu plus vite et ainsi de suite. La vitesse devient alors simplement l’expression de votre maitrise gestuelle.<\/p>\n
Areski<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ce n’est pas notre t\u00eate qui apprend, c’est notre corps. C’est pourquoi un entra\u00eenement r\u00e9gulier, constant, est n\u00e9cessaire. Je suis entrain d’\u00e9noncer une lapalissade, une \u00e9vidence me direz-vous, et pourtant je ne suis pas s\u00fbr beaucoup de pratiquants comprennent r\u00e9ellement … Continuer la lecture