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Vous souvenez-vous de la premi\u00e8re fois o\u00f9 vous avez r\u00e9ussi \u00e0 faire du v\u00e9lo, sans les petites roues stabilisatrices ? Peut-\u00eatre pas mais si aujourd’hui vous \u00eates encore en mesure de faire du v\u00e9lo c’est que vous avez m\u00e9moris\u00e9 la sensation qui consiste \u00e0 maintenir le bicycle en \u00e9quilibre sur deux roues. Cet \u00e9quilibre est une capacit\u00e9 tr\u00e8s fine qui met en oeuvre un tr\u00e8s grand nombre de param\u00e8tres, qui fait appel \u00e0 plusieurs sens. Nous ne sommes pas en mesure d’expliquer rationnellement comment on r\u00e9ussit une telle prouesse et pourtant, il suffit de l’avoir ressenti une fois et d’avoir m\u00e9moris\u00e9 cette sensation pour la reproduire jusqu’\u00e0 la fin de notre vie. N’est-ce pas formidable ?<\/p>\n
Ainsi, quand on a fait une fois l’exp\u00e9rience de l’\u00e9quilibre sur un deux roues, on sait qu’on peut le faire, on connait la sensation. Le fait d’avoir v\u00e9cu au moins une fois cette r\u00e9ussite nous donne une confiance incroyable qui fait que la prochaine fois qu’on monte sur un v\u00e9lo, on s’\u00e9lance sachant pertinemment que l’on va r\u00e9ussir le maintien en \u00e9quilibre. Apr\u00e8s avoir exp\u00e9riment\u00e9 plusieurs fois cette sensation, notre cerveau enregistre cette capacit\u00e9 comme \u00e9tant normale et ne pas pouvoir reproduire cet \u00e9quilibre devient impossible.<\/p>\n
Il en est de m\u00eame dans la pratique du karat\u00e9. Apprendre des techniques est plus ou moins difficile, mais on sait qu’elle ne peuvent \u00eatre appliqu\u00e9es que si l’on est rempli d’une confiance absolue dans leur efficacit\u00e9. Cependant, aucune technique n’est efficace, c’est la personne qui l’utilise qui rend la technique applicable et efficace. La technique c’est exactement comme un v\u00e9lo, il ne peut se tenir en \u00e9quilibre seul. C’est la personne qui met le met en \u00e9quilibre, comme c’est lui qui conf\u00e8re \u00e0 la technique son efficacit\u00e9.<\/p>\n
Il faut donc exp\u00e9rimenter les techniques dans des situations diverses et \u00eatre \u00e0 l’aff\u00fbt des situations o\u00f9 on arrive \u00e0 les utiliser avec aisance pour mettre l’adversaire en difficult\u00e9 ou en d\u00e9route. Quand cela arrive, il est alors important d’identifier la ou les sensations qui accompagne la r\u00e9ussite du mouvement. Cela est difficile car il s’agit d’un moment passager qui s’\u00e9chappe comme il est venu. Cette sensation perdue, on peut tenter de reproduire le mouvement, mais rien n’y fait, il n’a pas l’efficacit\u00e9 qui semblait si facile quand on y \u00e9tait arriv\u00e9. Cette sensation fugace est un peu comme la m\u00e9moire d’un r\u00eave au r\u00e9veil. On se l\u00e8ve et puis quand on veut se souvenir du r\u00eave, on a d\u00e9j\u00e0 oubli\u00e9. On sait cependant que si l’on s’exerce \u00e0 se souvenir de ses r\u00eaves, en prenant le soin de not\u00e9 au r\u00e9veil ou pendant la nuit des mots cl\u00e9s pour se souvenir, il est possible de se rappeler de plus en plus facilement de nos songes.<\/p>\n
Etre sensible et \u00e0 l’\u00e9coute de nos sensations demande donc un travail. Quand on r\u00e9ussit \u00e0 placer une technique, cette efficacit\u00e9 nous semble facile, on se surprend \u00e0 se dire \u00ab\u00a0comment cela a-t-il pu \u00eatre si facile ?\u00a0\u00bb. Cette facilit\u00e9 est le signe que plusieurs param\u00e8tres ont bien \u00e9t\u00e9 g\u00e9r\u00e9s au bon endroit et au bon moment. Il faut d’abord graver la sensation dans notre esprit et notre corps avant de pouvoir analyser. Souvent, l’analyse va nous \u00e9loigner de nos sensations et nous n’arrivons plus \u00e0 reproduire ce qui pourtant semblait si facile. Je ne veux pas dire qu’il ne faut pas r\u00e9fl\u00e9chir ou analyser, au contraire. Je pense qu’il est important de pouvoir m\u00e9moriser ses sensations pour les reproduire tout en \u00e9tant capable d’avoir une vision analytique. Cependant, l’un et l’autre doivent aller de pair et ne pas s’exclure. H\u00e9las, dans notre soci\u00e9t\u00e9 c’est l’analytique qui est le plus mis en valeur, alors on a tendance, sans s’en rendre compte, \u00e0 favoriser cet aspect. C’est ainsi, qu’avant m\u00eame d’y penser, nous oublions les sensations si pr\u00e9cieuses, car notre \u00e9ducation ne favorise pas cet aspect des choses, l’activit\u00e9 de l’h\u00e9misph\u00e8re droit du cerveau. La vie int\u00e9rieur est assimil\u00e9 \u00e0 l’inaction, ce qui est per\u00e7u n\u00e9gativement en g\u00e9n\u00e9ral lorsque l’on pratique une discipline o\u00f9 l’action est importante comme c’est le cas en karat\u00e9.<\/p>\n
J’esp\u00e8re qu’apr\u00e8s avoir lu cet article vous serez plus sensible \u00e0 ce que vous ressentez quand vous pratiquez. Comme je l’ai d\u00e9j\u00e0 \u00e9crit dans plusieurs articles, il est important d’apprendre \u00e0 \u00eatre pr\u00e9sent dans notre corps et devenir sensible au dialogue int\u00e9rieur qui le rempli. En m\u00eame temps, il est aussi n\u00e9cessaire d’\u00eatre \u00e0 l’\u00e9coute, et vigilant \u00e0 ce qui se passe \u00e0 l’ext\u00e9rieur, sinon l’adversaire aura vite fait de vous rappeler qu’il ne faut pas \u00ab\u00a0r\u00eavasser\u00a0\u00bb. Cependant, si vous identifiez et m\u00e9morisez vos sensations, vous ferez d’\u00e9normes progr\u00e8s dans la pratique du karat\u00e9, vous deviendrez alors celui qui guide le v\u00e9lo en roulant en \u00e9quilibre avec aisance.<\/p>\n
Areski<\/p>\n
PS : A relire l’article \u00ab\u00a0Travailler en sensation\u00a0\u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vous souvenez-vous de la premi\u00e8re fois o\u00f9 vous avez r\u00e9ussi \u00e0 faire du v\u00e9lo, sans les petites roues stabilisatrices ? Peut-\u00eatre pas mais si aujourd’hui vous \u00eates encore en mesure de faire du v\u00e9lo c’est que vous avez m\u00e9moris\u00e9 la … Continuer la lecture