![\"R\u00e9sultat](\"http:\/\/s1.static-clubeo.com\/uploads\/alb-karate\/Medias\/sanbon_Kumite._July_11th_2010.__mjptjc.JPG\")
<\/p>\n<\/p>\n
Il existe beaucoup d’exercices pr\u00e9paratoires pour le combat en karat\u00e9, ils sont parfois diff\u00e9rents en fonction des \u00e9coles. Parmi ceux-ci il y a les assauts conventionnels, yakusoku-gumite.<\/em> Vous connaissez probablement ces exercices dont les noms sont kihon-ippon-gumite<\/em>, ippon-gumite, sanbon-gumite, gohon-gumite<\/em>. Ces exercices se font beaucoup en reculant, notamment les deux derniers qui consistent \u00e0 faire plusieurs pas en reculant sur plusieurs attaques. Le probl\u00e8me c’est que ces exercices ne pr\u00e9parent aucunement au combat et risquent \u00e0 mon avis d’ancrer chez le pratiquant de mauvais r\u00e9flexes qui peuvent \u00eatre fatals dans une r\u00e9elle confrontation.<\/p>\n Les assauts conventionnels aussi appel\u00e9s assauts pr\u00e9-arang\u00e9s, permettent de mettre en application les techniques \u00e9tudi\u00e9es avec un partenaire. Les conventions de base sont les suivantes, on d\u00e9signe l’attaquant et le d\u00e9fenseur. La nature de l’attaque et son niveau sont annonc\u00e9s, par exemple coup de poing en avan\u00e7ant au niveau moyen, oi-zuki-ch\u00fbdan<\/em>. Le d\u00e9fenseur d\u00e9fend et riposte, dans les cas du kihon-ippon-gumite<\/em> et ippon-gumite<\/em>, l’attaquant fait une seule attaque et le d\u00e9fenseur d\u00e9fend puis riposte. Dans le sanbon-gumite<\/em>, l’attaquant avance trois fois en faisant trois attaques et le d\u00e9fenseur recule trois fois en parant, puis riposte. Le gohon-gumite<\/em> est similaire \u00e0 l’assaut pr\u00e9c\u00e9dent la diff\u00e9rence r\u00e9side dans le fait que l’attaquant avance cinq fois et le d\u00e9fenseur recule cinq fois en parant avant de riposter.<\/p>\n Dans les assauts sur trois pas, sanbon-gumite,<\/em> et sur cinq pas, gohon-gumite,<\/em> il n’y a pas d’autre option que reculer jusqu’\u00e0 la fin des attaques. Cette approche ne me semble pas compatible avec l’apprentissage du combat. C’est pourquoi je pense que ces exercices sont \u00e0 destination des \u00e9l\u00e8ves d\u00e9butants pour une premi\u00e8re approche du travail avec partenaire, sans risque de se blesser.<\/p>\n Pourquoi ces exercices sont-ils contre productifs dans l’apprentissage du combat ? Tout d’abord parce qu’on y apprend \u00e0 r\u00e9agir au lieu d’anticiper. C’est \u00e0 dire qu’on pare l’attaque puis riposte. Cette strat\u00e9gie n’est pas la plus intelligente en combat car elle donne toujours la possibilit\u00e9 \u00e0 l’attaquant d’encha\u00eener, surtout s’il a d\u00e9j\u00e0 pris l’avantage en avan\u00e7ant une, deux, trois… fois. En combat, il est pr\u00e9f\u00e9rable de ne pas donner l’opportunit\u00e9 \u00e0 l’attaquant de continuer son offensive, pour cela il faut anticiper son attaque et si c’est possible avancer pour l’intercepter et frapper avant qu’une deuxi\u00e8me offensive puisse \u00eatre lanc\u00e9e.<\/p>\n Les assauts conventionnels sanbon<\/em> et gohon-gumite nous entrainent<\/em> donc \u00e0 la r\u00e9action, go-no-sen<\/em> en japonais, tandis que pour prendre l’initiative nous avons besoin d’anticipation, sen-no-sen<\/em>.<\/p>\n Le probl\u00e8me c’est qu’avancer sur l’attaque n’est pas un r\u00e9flexe naturel, nous devons donc surmonter nos peurs. A cet effet il faut donc reprogrammer une nouvelle r\u00e9action qui va se b\u00e2tir sur la confiance que l’on a dans nos capacit\u00e9s techniques et de gestion du stress. C’est gr\u00e2ce \u00e0 des exercices sp\u00e9cifiques, en commen\u00e7ant par une travail en lenteur que l’on peut apprendre \u00e0 r\u00e9agir correctement en sen-no-sen,<\/em> l’anticipation. Le probl\u00e8me c’est que les pratiquants sont souvent trop press\u00e9s et voient le travail en lenteur comme une r\u00e9gression qui de plus ne valorise pas leur ego qui veut aller plus vite plus fort. Pourtant, c’est en prenant son temps, en allant lentement que l’on va gagner du temps dans notre progression et acqu\u00e9rir la capacit\u00e9 d’avancer sur l’attaque sans se blesser. Ce travail en lenteur n’est pas une finalit\u00e9 mais un moyen, la vitesse de travail doit \u00e9voluer au fur et \u00e0 mesure que l’on acquiert du confort dans les exercices.<\/p>\n Pourquoi \u00eatre en capacit\u00e9 d’avancer sur l’attaque est-il si important ? Une telle capacit\u00e9 d’anticipation n\u00e9cessite de l’entra\u00eenement. H\u00e9las, les assauts conventionnels dans lesquels il faut reculer, ne permettent pas de d\u00e9velopper les qualit\u00e9s n\u00e9cessaires au sen-no-sen<\/em>. C’est pourquoi passer beaucoup de temps \u00e0 les \u00e9tudier est non seulement une perte de temps mais aussi dangereux du fait qu’ils conditionnent \u00e0 une r\u00e9action non pertinente en combat. A ce sujet, je vous invite \u00e0 lire ou relire un de mes articles \u00ab\u00a0les blocages n’existent pas\u00a0\u00bb<\/a>.<\/p>\n Si la capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9agir en sen-no-sen<\/em>, anticipation, est importante, cela ne veut pas dire qu’on ne peut pas \u00eatre efficace en r\u00e9agissant apr\u00e8s le d\u00e9veloppement d’une premi\u00e8re attaque, soit en go-no-sen<\/em>. Dans ce cas le d\u00e9fenseur esquive l’attaque mais doit r\u00e9agir avant que l’attaquant ne puisse encha\u00eener. En ce qui concerne la premi\u00e8re attaque on peut dire que le d\u00e9fenseur est en r\u00e9action, go-no-sen,<\/em> il attend qu’elle soit effectu\u00e9e, mais sur le deuxi\u00e8me temps il r\u00e9agit avant qu’il ne puisse y avoir une deuxi\u00e8me attaque. Le probl\u00e8me dans les assauts conventionnels c’est que comme les r\u00f4les du d\u00e9fenseur et de l’attaquant sont d\u00e9termin\u00e9s, le d\u00e9fenseur oublie que le temps entre sa parade ou son esquive et la riposte doit \u00eatre sans d\u00e9lai et qu’il doit se positionner de fa\u00e7on avantageuse. Le travail en r\u00e9action, go-no-sen<\/em>, a l’avantage de laisser l’attaquant s’engager et se d\u00e9couvrir. Si le d\u00e9fenseur est en capacit\u00e9 de lire l’intention de son opposant, il peut le laisser d\u00e9ployer son action en pr\u00e9parant sa d\u00e9fense pour r\u00e9agir en ne laissant pas l’opportunit\u00e9 \u00e0 l’attaquant de poursuivre son offensive.<\/p>\n Savoir r\u00e9agir et anticiper sont des \u00e9l\u00e9ments fondamentaux en combat. Certains exercices conventionnels tels que le ippon-gumite<\/em> et kihon-ippon-gumite<\/em> permettent de s’y entra\u00eener si l’on sait comment les utiliser pour rester dans une configuration la plus r\u00e9aliste qui soit. En revanche, des exercices tels que le sanbon-gumite<\/em> ou gohon-gumite<\/em> s’ils sont pratiqu\u00e9s tels qu’on les apprend aux d\u00e9butants, n’ont pas d’int\u00e9r\u00eat pour l’apprentissage du combat pour les pratiquants de niveau avanc\u00e9.<\/p>\n Il est important de questionner sa pratique et les exercices qui sont propos\u00e9s, m\u00eame s’ils portent l’\u00e9tiquette dite \u00ab\u00a0traditionnelle\u00a0\u00bb, mot qui \u00e0 mon sens est souvent d\u00e9voy\u00e9 et inappropri\u00e9. Il est tout aussi essentiel de garder un esprit critique pour donner \u00e0 notre entra\u00eenement une direction qui permette d’\u00e9voluer en \u00e9vitant les impasses qui peuvent amener \u00e0 de f\u00e2cheuses d\u00e9ceptions en combat r\u00e9el. Il faut donc s’entra\u00eener bien et avec justesse.<\/p>\n Vous avez probablement des fa\u00e7ons de travailler les assauts conventionnels de mani\u00e8re pertinente, des id\u00e9es \u00e0 partager avec les lecteurs du blog. N’h\u00e9sitez pas \u00e0 en faire part dans un commentaire.<\/p>\n Areski<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Il existe beaucoup d’exercices pr\u00e9paratoires pour le combat en karat\u00e9, ils sont parfois diff\u00e9rents en fonction des \u00e9coles. Parmi ceux-ci il y a les assauts conventionnels, yakusoku-gumite. Vous connaissez probablement ces exercices dont les noms sont kihon-ippon-gumite, ippon-gumite, sanbon-gumite, gohon-gumite. … Continuer la lecture
\nTout d’abord parce que ce n’est pas la r\u00e9action naturelle et cela surprend l’adversaire. D’autre part, plus on laisse une attaque se d\u00e9velopper, prendre de l’ampleur, plus il est difficile la neutraliser. \u00c9viter que l’attaquant puisse lancer son attaque donne donc plus de chance de vaincre. Pour y arriver, il faut donc travailler la capacit\u00e9 d’anticipation mais aussi apprendre \u00e0 ne pas rester sur la trajectoire de l’attaque, donc savoir l’esquiver ou\/et la rediriger. Meilleure sera l’anticipation, moins l’attaque sera dangereuse, le nec plus ultra \u00e9tant d’agir avant que l’attaque ne prenne forme, percevoir l’intention agressive et intervenir avant l’apparition de la technique.<\/p>\n