![](\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-CFDMJnpv4Ic\/TmMT26tx9wI\/AAAAAAAAA3U\/eLSIA2_ydq0\/s320\/soto%2Buke%2BKanazawa.jpg\")
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Il est difficile de d\u00e9nombrer combien il y a de techniques en karat\u00e9. Ce corpus est large, il suffit d’analyser les katas pour s’en rendre compte. Parmi toutes ces formes contenues dans les katas, combien d’entre-elles utilisons nous ou \u00e9tudions nous ?<\/p>\n
En d\u00e9but d’apprentissage nous nous concentrons plus particuli\u00e8rement sur les formes de base. Cependant, ne pas d\u00e9vier de cette forme de r\u00e9f\u00e9rence et ne pas explorer les variantes qui peuvent en d\u00e9couler serait dommage \u00e0 plusieurs titres.Il faut comprendre la forme de base comme un point de rep\u00e8re, un r\u00e9f\u00e9rentiel auquel on revient r\u00e9guli\u00e8rement pour pouvoir se situer dans la pratique. Ce serait une erreur de croire que la technique de base se suffise en elle-m\u00eame et qu’elle soit l’objectif de ma\u00eetrise \u00e0 atteindre. Selon les \u00e9coles, les styles, la forme de base peut \u00eatre diff\u00e9rente mais elle encapsule g\u00e9n\u00e9ralement, dans ses variantes, les formes mises en avant dans les autres courants du karat\u00e9.<\/p>\n
Pour mieux comprendre ce qu’est la forme de base et ses variantes, prenons l’exemple du mouvement soto-ude-uke <\/em>ou soto-uke <\/em>pour faire court. Il s’agit d’une technique ex\u00e9cut\u00e9e avec l’avant-bras dans une trajectoire circulaire allant de l’ext\u00e9rieur vers l’int\u00e9rieur (voir dessin ci-dessous).<\/p>\n Pour l’instant nous allons nous pencher uniquement sur la trajectoire du mouvement et son application en tant que parade contre un coup de poing direct venant au niveau de la poitrine, oi-zuki-ch\u00fbdan<\/em>. Il convient, bien-s\u00fbr, de garder pr\u00e9sent \u00e0 l’esprit que ce mouvement a plusieurs autres applications d\u00e9fensives et offensives. Cependant, pour illustrer le propos du pr\u00e9sent article, restons sur cette application commun\u00e9ment travaill\u00e9e dans les clubs.<\/p>\n La forme de base du soto-uke<\/em> se fait g\u00e9n\u00e9ralement en d\u00e9vient l’attaque de bras lat\u00e9ralement. On peut envisager plusieurs variantes en modifiant l\u00e9g\u00e8rement la trajectoire de l’avant-bras qui ex\u00e9cute le mouvement.<\/p>\n Dans un premier temps on peut donner \u00e0 l’avant-bras qui ex\u00e9cute le soto-uke<\/em> un mouvement de p\u00e9n\u00e9tration vers l’avant, un peu comme si l’on voulait tendre le bras vers l’avant durant la trajectoire circulaire. Dans ce cas, si la parade se fait sur l’ext\u00e9rieur du bras adverse, le poing peut m\u00eame glisser sur celui-ci, tout en le d\u00e9viant, et finir en ura-zuki<\/em> au niveau du visage.<\/p>\n Dans un deuxi\u00e8me temps, nous pouvons \u00e9tudier une autre variante du soto-uke,<\/em> cette fois-ci en ramenant l’avant-bras vers soi. On accompagne ainsi l’attaque vers l’avant sans qu’il n’y ai un choque. Le coup de poing est alors accompagn\u00e9 vers l’avant tout en le sortant de sa trajectoire initiale.<\/p>\n Dans un troisi\u00e8me temps, nous pouvons imprimer \u00e0 l’avant-bras un mouvement circulaire. Contrairement aux deux premiers exemples o\u00f9 la composante circulaire de l’avant-bras se faisait sur un plan horizontal, ici on va associer au mouvement de base une action circulaire sur un plan vertical. La rotation peut se faire dans les deux sens, soit dans le sens horaire ou anti-horaire. Cette action va perturber la stabilit\u00e9 de l’attaquant, si ce n’est le faire tomber tellement elle est inattendue.<\/p>\n On peut trouver d’autres variantes \u00e0 la technique soto-uke, en variant par exemple l’amplitude de la trajectoire ou en se concentrant sur une partie de celle-ci. Je vous laisse explorer par vous-m\u00eame ces pistes.<\/p>\n Toutes les formes pr\u00e9sent\u00e9es ci-dessus ne sont pas des techniques distinctes mais les branches issues du m\u00eame tronc qu’est la technique de base. En variant sa trajectoire on peut varier les effets sur l’attaque adverse mais aussi s’adapter aux circonstances. S’enfermer dans une seule fa\u00e7on de faire limite nos capacit\u00e9s d’adaptation qui sont pourtant n\u00e9cessaires et cruciales en combat.<\/p>\n Sur le plan p\u00e9dagogique, je pense qu’il ne faut pas limiter l’apprentissage \u00e0 la seule forme de base. M\u00eame si cette derni\u00e8re va en \u00eatre le noyau. Il est aussi important que l’\u00e9l\u00e8ve s’essaye \u00e0 des variantes puis revienne \u00e0 la base. L’apprentissage peut se concevoir dans une dialectique entre en le noyau (forme de base) et la p\u00e9riph\u00e9rie (variantes), entre le simple et le compliqu\u00e9, entre les situations \u00e9ducatives et les situations r\u00e9alistes, entre la contrainte et la libert\u00e9.<\/p>\n L’\u00e9l\u00e8ve qui d\u00e9bute peut avoir des difficult\u00e9s \u00e0 r\u00e9aliser proprement certaines variantes ou applications, mais ces excursions vers des zones d’inconfort lui permettront de mieux s’approprier la technique de base, m\u00eame si son corps n’arrive pas encore \u00e0 r\u00e9aliser ce que son intellect a compris.<\/p>\n En comprenant les techniques de base, en en assimilant les principes, il devient de plus en plus facile d’\u00e9largir ses capacit\u00e9s motrices et d’ex\u00e9cuter des variantes. En s’appropriant ainsi des principes, on peut utiliser sa propre cr\u00e9ativit\u00e9 pour faire varier les mouvements et faire surgir des gestuelles nouvelles et uniques qui s’adaptent aux situations de combat. En r\u00e9alit\u00e9, un mouvement ne se fait jamais deux fois de la m\u00eame mani\u00e8re, surtout quand on travaille avec un partenaire car il y a toujours un minimum d’adaptation.<\/p>\n Pour ne pas se perdre dans nos explorations, la technique de base fera office de point de r\u00e9f\u00e9rence. C’est pourquoi on y revient toujours, surtout lorsque l’on commence \u00e0 douter ou se questionner sur ce que l’on fait. C’est pourquoi cette r\u00e9f\u00e9rence doit \u00eatre assimil\u00e9e correctement. Sans rep\u00e8re, il est impossible de naviguer et d’explorer. Le cadre de r\u00e9f\u00e9rence donne confiance en soir et permet de s’aventurer tr\u00e8s loin, car on saura toujours revenir \u00e0 notre point d’\u00e9quilibre.<\/p>\n Les techniques de base sont donc des r\u00e9f\u00e9rences qu’il convient de pratiquer correctement mais il est aussi important d’en travailler les variantes. Ce travail peut se faire d\u00e9s le d\u00e9but de l’apprentissage si l’on sait doser les aller-retours entre base et variante. Il n’y a pas de limite au nombre de variations possibles \u00e0 partir d’un seul mouvement, si ce n’est nos limitations mentales.<\/p>\n Areski<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Il est difficile de d\u00e9nombrer combien il y a de techniques en karat\u00e9. Ce corpus est large, il suffit d’analyser les katas pour s’en rendre compte. Parmi toutes ces formes contenues dans les katas, combien d’entre-elles utilisons nous ou \u00e9tudions … Continuer la lecture <\/p>\n