{"id":5035,"date":"2019-11-03T18:37:45","date_gmt":"2019-11-03T17:37:45","guid":{"rendered":"http:\/\/217.199.187.189\/karate-france.com\/?p=5035"},"modified":"2021-02-21T17:23:46","modified_gmt":"2021-02-21T16:23:46","slug":"ne-te-compare-pas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.karate-france.com\/?p=5035","title":{"rendered":"Ne te compare pas !"},"content":{"rendered":"\n
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Que ce soit dans la vie quotidienne ou \u00e0 l’entra\u00eenement, nous avons souvent tendance \u00e0 nous comparer aux autres. Cette attitude a des effets toxiques car elle nous d\u00e9valorise, nous fait perdre notre confiance en nous-m\u00eame et peut m\u00eame endommager les relations que l’on entretien avec les autres <\/p>\n\n\n\n

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A l’entra\u00eenement il ne sert \u00e0 rien de se comparer avec les autres. Nous sommes tous diff\u00e9rents et il est important de trouver ses propres rep\u00e8res et de progresser en fonction de soi, d’o\u00f9 l’on part et de ses capacit\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Que l’on estime que les autres r\u00e9ussissent mieux que nous ou que l’on pense \u00eatre meilleurs qu’eux, dans les deux cas il s’agit d’une construction mentale, d’une \u00e9manation de l’ego. Donc, la comparaison d\u00e9veloppe notre ego alors que le but de l’entra\u00eenement est justement de s’en d\u00e9faire, de ne pas en \u00eatre d\u00e9pendant, de le laisser \u00e0 sa juste place.<\/p>\n\n\n\n

En entrant dans le jeu de la comparaison, inconsciemment on adopte un r\u00f4le dans le triangle dramatique de Karpman (voir sch\u00e9ma ci-dessous). C’est \u00e0 dire que l’on se situe soit en victime, en sauveur ou en pers\u00e9cuteur.<\/p>\n\n\n\n

\"R\u00e9sultat<\/figure>\n\n\n\n

Les caract\u00e9ristiques que l’on retrouve dans le r\u00f4le de la victime sont :
– se plaindre de ne pas avoir de chance
– se plaindre de ne pas voir les qualit\u00e9s requises (pour faire un coup de pied, un kata, par exemple)
– croire que l’on nous en veut (personne ne veut travailler avec moi, je n’ai pas eu mon grade \u00e0 cause du jury, etc.)
Cette attitude conduit \u00e0 une perte d’estime de soi, de confiance en soi, alors que la pratique du karat\u00e9 devrait nous conduire au r\u00e9sultat inverse.
Lorsque l’on joue la victime, on positionne les autres soit en situation de sauveur ou de pers\u00e9cuteur ou bien on les attire \u00e0 soi et on finit par avoir de bonnes raisons de se plaindre.<\/p>\n\n\n\n

Le sauveur lui cherche \u00e0 plaire, il aime faire plaisir \u00e0 tout le monde et \u00e0 besoin de se prouver qu’il est utile aux autres.
A ce jeu, le sauveur risque d’attirer \u00e0 lui les plaintifs et de s’\u00e9puiser avec des gens qui n’ont finalement au fond d’eux-m\u00eame aucune envie d’\u00eatre aid\u00e9 car ils pr\u00e9f\u00e8rent rester dans le r\u00f4le qu’ils ont choisi.
Quand le sauveur s’aper\u00e7oit que les autres ne font pas d’effort, qu’ils ne s’am\u00e9liorent pas, alors il peut se m\u00e9tamorphoser en pers\u00e9cuteur.<\/p>\n\n\n\n

Le pers\u00e9cuteur aime avoir raison et prouver qu’il est le meilleur. Il aime la comp\u00e9tition et critiquer les autres ou bien en vouloir \u00e0 quelqu’un. Il est content car il peut lib\u00e9rer son agressivit\u00e9 sur les autres.
Bien s\u00fbr, il n’existe que parce que les autres acceptent inconsciemment de jouer le r\u00f4le de victime.
En r\u00e9alit\u00e9 le pers\u00e9cuteur a souvent une mauvaise image de lui-m\u00eame et c’est pourquoi il cherche \u00e0 d\u00e9valoriser les autres pour se rehausser. Il se peut aussi qu’il ai peur d’\u00eatre la victime, r\u00f4le qu’il a d\u00e9j\u00e0 peut-\u00eatre v\u00e9cu par le pass\u00e9, c’est pourquoi il adopte cette posture.<\/p>\n\n\n\n

Chacun des trois acteurs du triangle dramatique tire inconsciemment des avantages de sa place. Chacune de ces positions n’est pas fig\u00e9e, une m\u00eame personne peut \u00e0 tour de r\u00f4le \u00eatre victime, sauveur ou pers\u00e9cuteur.<\/p>\n\n\n\n

Nous avons bien s\u00fbr besoin des autres pour nous entra\u00eener mais il faut faire attention de ne pas entrer dans les r\u00f4les d\u00e9cris ci-dessus et en nous comparant c’est ce que nous risquons de faire de mani\u00e8re tout \u00e0 fait inconsciente. Bien \u00e9videmment, cela vaut aussi en dehors de la salle d’entra\u00eenement.<\/p>\n\n\n\n

Si vous \u00eates tent\u00e9 de vous comparer, posez-vous la question si vous ne cherchez pas \u00e0 tirer avantage d’une certaine mani\u00e8re de cette comparaison. En vous interrogeant, en prenant conscience de l’\u00e9tat d’esprit dans lequel vous vous placez, vous pourrez prendre conscience du cheminement dans lequel votre ego cherche \u00e0 vous mener.<\/p>\n\n\n\n

N’oubliez pas que tout est relatif, les qualit\u00e9s que vous voyez chez les autres, vous ne savez pas comment ils les ont acquises. Ce ne sont pas sp\u00e9cialement des qualit\u00e9s inn\u00e9es et il y a de fortes probabilit\u00e9s pour que ce soit le fruit d’un travail, qui peut s’\u00e9taler sur une longue p\u00e9riode, des mois, des ann\u00e9es.
D’autre part, vous avez aussi des capacit\u00e9s et qualit\u00e9s que les autres peuvent envier, aussi vous diminuer par rapport \u00e0 eux, peut les mettre mal \u00e0 l’aise et en se sens compliquer, d\u00e9naturer ou endommager vos relations.<\/p>\n\n\n\n

En prenant un r\u00f4le, comme dans le triangle dramatique, finalement on se d\u00e9responsabilise en ne prenant pas compl\u00e9tement notre vie en main. Si vous estimez ne pas bien faire certains exercices ou certaines techniques, prenez-vous en main et travaillez pour r\u00e9ussir. Ce n’est certainement pas en enviant les autres ou en les d\u00e9valorisant que vous allez progresser.<\/p>\n\n\n\n

Ceux qui arrivent \u00e0 un haut niveau de ma\u00eetrise de leur art, ce n’est pas seulement parce qu\u2019ils ont su travailler et d\u00e9velopper leurs qualit\u00e9s. C’est surtout parce qu’ils ont aussi su tirer partie de leurs d\u00e9fauts ou de leurs handicap en r\u00e9fl\u00e9chissant \u00e0 la fa\u00e7on d’adapter leur pratique en fonction de leurs points forts et de leurs points faibles. Vous pouvez faire de m\u00eame en croyant en vous. <\/p>\n\n\n\n

Areski<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Que ce soit dans la vie quotidienne ou \u00e0 l’entra\u00eenement, nous avons souvent tendance \u00e0 nous comparer aux autres. Cette attitude a des effets toxiques car elle nous d\u00e9valorise, nous fait perdre notre confiance en nous-m\u00eame et peut m\u00eame endommager … Continuer la lecture →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[8,11],"tags":[],"class_list":["post-5035","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog","category-developpement-personnel"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t