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Nous voici tous en confinement, loin des dojos et pourtant la vie continue et pourquoi pas l’entra\u00eenement ?
Pour ceux qui ont d\u00e9j\u00e0 l’habitude de s’entra\u00eener seuls, qui se prennent en charge r\u00e9guli\u00e8rement, cet article vous apportera peut-\u00eatre de nouvelles id\u00e9es, des pistes de travail et alimentera votre motivation. En effet, le plus difficile quand on s’entra\u00eene seul, c’est de rester motiv\u00e9 et constant dans l’effort.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Cependant, beaucoup ne s’entra\u00eene que peu chez eux et alors les habitudes et les id\u00e9es de travail manquent. Vous passez des heures et des heures au dojo mais quand vous vous retrouvez seul \u00e0 la maison, vous ne savez plus par quoi commencer ni que faire. Cet article est fait pour vous aider. J’ai s\u00e9lectionn\u00e9 pour vous des vid\u00e9os sur des cha\u00eenes Youtube qui peuvent vous guider et vous accompagner, seul ou en famille. Il y a des vid\u00e9os pour travailler seul et d’autres \u00e0 partager en famille, des vid\u00e9os pour les adultes mais aussi pour les enfants.<\/p>\n
Ne faites pas tout en m\u00eame temps ! Pour progresser il faut savoir se limiter, choisissez donc une vid\u00e9o et exploitez-l\u00e0 compl\u00e9tement.. N’h\u00e9sitez pas \u00e0 vous abonner \u00e0 la cha\u00eene Youtube du pr\u00e9sentateur si vous appr\u00e9ciez le travail car cela vous donnera acc\u00e8s \u00e0 d’autres vid\u00e9os de cette personne et d’avoir un suivi dans votre entra\u00eenement.<\/p>\n
Je vous souhaite donc bon courage et continuez \u00e0 vous entra\u00eener ! Pour cela pensez \u00e0 installer une routine quotidienne en d\u00e9terminant un cr\u00e9neau horaire et une dur\u00e9e. Il vaut toujours mieux de s’entra\u00eener un peu tous les jours. Si vous \u00eates trop exigeant avec vous-m\u00eame, vous risquez de ne pas tenir sur la longueur et d’abandonner tr\u00e8s vite.<\/p>\n
En plus des vid\u00e9os pr\u00e9sent\u00e9es ci-dessous, pensez \u00e0 r\u00e9viser vos kata. Si vous ne les connaissais pas bien, trouvez des vid\u00e9os et regardez-les, puis cherchez \u00e0 les reproduire.<\/p>\n
Encore bon courage, prenez soin de vous et profitez du confinement pour apprendre \u00e0 vous entra\u00eener seul. Cette exp\u00e9rience vous servira \u00e0 d’autres occasions et toute votre vie.<\/p>\n
Areski<\/p>\n\n\n\n\n\n
Exercices d’\u00e9tirement<\/p>\n