![\"BONHOMME](\"https:\/\/wellandwell-leblog.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/BONHOMME-1024x683.jpg\" "\\"BONHOMME")
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Le travail avec partenaire est une forme de communication non-verbale. Celle-ci se d\u00e9veloppe avec la pratique. On travaille d’abord avec des situations de coop\u00e9ration pour progressivement \u00e9voluer vers des situations d’opposition. La communication non verbale se fait avec nos sens, la parole n’y pas sa place, elle fait donc appelle \u00e0 une forme de sensibilit\u00e9.<\/p>\n
S\u2019il est assez facile d\u2019observer des mouvements amples, il est plus subtil et compliqu\u00e9 d\u2019avoir conscience des petits signes annonciateurs d\u2019une attaque. Par exemple, un rictus, une crispation de l\u2019\u00e9paule, des clignements de paupi\u00e8res, un l\u00e9ger appel du pied ou du poing, un signe de d\u00e9glutition, peuvent r\u00e9v\u00e9ler l\u2019intention de l\u2019adversaire.La perception de l\u2019autre va de pair avec la perception de soi. En effet, durant l\u2019\u00e9change avec un partenaire, il faut g\u00e9rer \u00e0 la fois ce qui se passe \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur de nous mais aussi \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur. Pour d\u00e9velopper cette sensibilit\u00e9 \u00e0 la fois \u00e0 l’ext\u00e9rieur et \u00e0 l’int\u00e9rieur, je vous pr\u00e9sente ci-dessous un exercice. Il ne s\u2019agit pas d\u2019une situation d\u2019opposition mais d\u2019un \u00e9ducatif.<\/p>\n
L\u2019exercice se pratique \u00e0 deux. Celui qui exp\u00e9rimente (uke) l\u2019exercice pose sa main ouverte sur celle du partenaire (tori). Le partenaire (tori) a donc la paume tourn\u00e9e vers le haut et celui qui r\u00e9alise l’exercice (uke) la paume tourn\u00e9e vers le bas. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de commencer avec la main \u00e0 hauteur de poitrine, le bras l\u00e9g\u00e8rement fl\u00e9chi. La position doit \u00eatre facile \u00e0 adopter et ne demander aucun effort particulier.<\/p>\n
Le partenaire Tori bouge doucement son bras et sa main comme il le souhaite mais il doit faire en sorte que sa vitesse de travail soit adapt\u00e9e \u00e0 celle de Uke, celui qui fait l’exercice. Ainsi, Uke suit les mouvements en conservant sa main sur celle Tori. La main doit \u00eatre pos\u00e9e avec d\u00e9licatesse, avec un contact presque imperceptible. Le partenaire Tori doit ressentir la chaleur de la main mais pas son poids.Tori ne bouge pas uniquement sa main, il se d\u00e9place aussi. Alors, Uke le suit \u00e9galement. Cependant, il ne s’agit pas de faire de grands d\u00e9placements puisque l’on travaille ici la subtilit\u00e9 du mouvement.<\/p>\n
Uke qui suit le mouvement de Tori peut faire l\u2019exercice les yeux ferm\u00e9s, ce qui peut l\u2019aider \u00e0 \u00eatre plus \u00e0 l\u2019\u00e9coute de ses propres sensations et augmenter sa sensibilit\u00e9 tactile. En revanche, s\u2019il garde les yeux ouverts, il ne doit pas fixer sa main du regard mais plut\u00f4t avoir une vision p\u00e9riph\u00e9rique qui englobe son partenaire et ce qui l\u2019entoure.<\/p>\n
Dans cet exercice, il s’agit de suivre les mouvements du partenaire qui s\u2019appliquera \u00e0 proposer des amplitudes de plus en plus subtiles. La main de Uke est libre de pivoter ou de glisser, le bras est rel\u00e2ch\u00e9, les \u00e9paules sont d\u00e9tendues.<\/p>\n
Cet exercice simple \u00e0 mettre en \u0153uvre peut se faire avec n\u2019importe qui puisqu\u2019il ne demande aucun pr\u00e9-requis dans la pratique martiale. Il peut donc \u00eatre abord\u00e9 comme un jeu en famille ou avec des amis. <\/p>\n
Areski<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Le travail avec partenaire est une forme de communication non-verbale. Celle-ci se d\u00e9veloppe avec la pratique. On travaille d’abord avec des situations de coop\u00e9ration pour progressivement \u00e9voluer vers des situations d’opposition. La communication non verbale se fait avec nos sens, … Continuer la lecture