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La saison sportive touche \u00e0 sa fin et les vacances approchent. Comme beaucoup de clubs, notre activit\u00e9 est en partie d\u00e9pendante des p\u00e9riodes d’ouverture des gymnases et des salles municipales. Le rythme scolaire s’impose donc naturellement \u00e0 nous, m\u00eame si nombreux sont ceux qui aimeraient continuer \u00e0 fr\u00e9quenter le dojo toute l’ann\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Chaque saison, un ph\u00e9nom\u00e8ne revient invariablement. D\u00e8s que les examens de grade sont pass\u00e9s et que les derniers objectifs de l’ann\u00e9e ont \u00e9t\u00e9 atteints, le nombre de pratiquants diminue progressivement. C’est tout \u00e0 fait compr\u00e9hensible. Apr\u00e8s plusieurs mois d’efforts, chacun ressent le besoin de souffler, de changer de rythme et de profiter de son temps libre.<\/p>\n\n\n\n
Pourtant, cette p\u00e9riode de pause m\u00e9rite peut-\u00eatre une autre r\u00e9flexion.<\/p>\n\n\n\n
Le karat\u00e9 est une discipline de longue haleine. Les progr\u00e8s que nous r\u00e9alisons sont le fruit d’un travail patient, construit au fil des semaines, des mois et des ann\u00e9es. Or, lorsque l’entra\u00eenement s’interrompt compl\u00e8tement pendant plusieurs semaines, certaines qualit\u00e9s se d\u00e9t\u00e9riorent rapidement. L’endurance diminue, les automatismes perdent de leur pr\u00e9cision, la souplesse r\u00e9gresse et les katas, que l’on croyait parfaitement m\u00e9moris\u00e9s, deviennent soudain moins fluides.<\/p>\n\n\n\n
Mais au-del\u00e0 de ces consid\u00e9rations physiologiques, la v\u00e9ritable question est peut-\u00eatre ailleurs.<\/p>\n\n\n\n
L’\u00e9t\u00e9 ne devrait pas \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme une interruption de la pratique, mais comme une occasion de la vivre diff\u00e9remment.<\/p>\n\n\n\n
Pendant l’ann\u00e9e, nous suivons un cadre pr\u00e9cis : horaires fixes, programme technique, pr\u00e9paration des grades, objectifs du club. Cette structure est n\u00e9cessaire. Elle nous guide et nous permet de progresser. L’\u00e9t\u00e9 offre au contraire un espace de libert\u00e9. Chacun peut alors reprendre en main sa pratique et devenir acteur de son propre entra\u00eenement.<\/p>\n\n\n\n
Il n’est pas n\u00e9cessaire de s’imposer des s\u00e9ances longues et contraignantes. Quelques minutes par jour peuvent suffire \u00e0 entretenir les acquis et \u00e0 maintenir le lien avec sa discipline. Dix ou quinze minutes quotidiennes auront souvent davantage d’effet qu’une s\u00e9ance intensive r\u00e9alis\u00e9e une fois par semaine.<\/p>\n\n\n\n
Profitez de cette p\u00e9riode pour travailler ce que vous aimez le plus. Si vous appr\u00e9ciez les coups de pied, consacrez-leur quelques minutes chaque jour. Si les katas vous passionnent, choisissez-en un et approfondissez-le. Cherchez \u00e0 am\u00e9liorer un d\u00e9tail technique, une transition, un d\u00e9placement, une respiration. L’\u00e9t\u00e9 est un moment privil\u00e9gi\u00e9 pour explorer ce que le rythme habituel des cours ne permet pas toujours d’approfondir.<\/p>\n\n\n\n
C’est \u00e9galement une excellente p\u00e9riode pour d\u00e9velopper des qualit\u00e9s physiques compl\u00e9mentaires. La course \u00e0 pied, la natation, le v\u00e9lo, la randonn\u00e9e ou d’autres activit\u00e9s sportives contribuent \u00e0 am\u00e9liorer l’endurance, la coordination et la condition physique g\u00e9n\u00e9rale. Ces activit\u00e9s ne remplacent pas le karat\u00e9, mais elles enrichissent le pratiquant.<\/p>\n\n\n\n
Je conseille souvent aux \u00e9l\u00e8ves de se fixer un objectif personnel pour l’\u00e9t\u00e9. Il n’a pas besoin d’\u00eatre spectaculaire. Apprendre parfaitement un kata, am\u00e9liorer sa souplesse, courir r\u00e9guli\u00e8rement, perdre quelques kilos, renforcer sa condition physique ou simplement pratiquer deux fois par semaine peuvent constituer des objectifs tout \u00e0 fait pertinents. L’important est moins l’objectif lui-m\u00eame que la dynamique qu’il cr\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n
L’\u00e9t\u00e9 est aussi un moment privil\u00e9gi\u00e9 pour nourrir sa pratique autrement. Les stages se multiplient durant cette p\u00e9riode et offrent l’occasion de rencontrer d’autres enseignants, d’autres pratiquants et parfois d’autres disciplines. Ces exp\u00e9riences permettent souvent de porter un regard nouveau sur sa propre pratique. Il arrive qu’une explication entendue cent fois prenne soudain tout son sens lorsqu’elle est formul\u00e9e diff\u00e9remment.<\/p>\n\n\n\n
Lire constitue \u00e9galement une autre mani\u00e8re de pratiquer. Les vacances offrent davantage de temps pour d\u00e9couvrir l’histoire du karat\u00e9, la culture japonaise, les grands ma\u00eetres ou les principes philosophiques qui sous-tendent notre discipline. Ces lectures enrichissent notre compr\u00e9hension et donnent parfois une profondeur nouvelle aux gestes que nous r\u00e9p\u00e9tons au dojo.<\/p>\n\n\n\n
On peut \u00e9galement revoir ses katas gr\u00e2ce aux nombreuses ressources vid\u00e9o disponibles aujourd’hui. Bien entendu, rien ne remplace la correction d’un professeur, mais ces outils permettent de conserver un lien avec la pratique et d’entretenir sa m\u00e9moire technique.<\/p>\n\n\n\n
Finalement, la question n’est pas de savoir s’il faut s’entra\u00eener beaucoup pendant l’\u00e9t\u00e9. La v\u00e9ritable question est de savoir comment rester en lien avec sa pratique.<\/p>\n\n\n\n
Le karat\u00e9 ne se r\u00e9sume pas aux heures pass\u00e9es au dojo. Il est une voie qui nous accompagne tout au long de l’ann\u00e9e. L’\u00e9t\u00e9 nous offre simplement l’occasion de l’emprunter diff\u00e9remment.<\/p>\n\n\n\n
Alors profitez de vos vacances, reposez-vous, d\u00e9couvrez de nouvelles activit\u00e9s, partagez du temps avec vos proches. Mais gardez aussi une petite place pour votre pratique. Quelques minutes suffisent parfois pour entretenir une dynamique construite pendant toute une saison.<\/p>\n\n\n\n
Et qui sait ? Vous reprendrez peut-\u00eatre les entra\u00eenements \u00e0 la rentr\u00e9e avec davantage d’\u00e9nergie, de motivation et m\u00eame quelques progr\u00e8s suppl\u00e9mentaires.<\/p>\n\n\n\n
Je vous souhaite \u00e0 toutes et \u00e0 tous un excellent \u00e9t\u00e9, riche en d\u00e9couvertes, en repos et en pratique.<\/p>\n\n\n\n
Areski<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La saison sportive touche \u00e0 sa fin et les vacances approchent. Comme beaucoup de clubs, notre activit\u00e9 est en partie d\u00e9pendante des p\u00e9riodes d’ouverture des gymnases et des salles municipales. Le rythme scolaire s’impose donc naturellement \u00e0 nous, m\u00eame si … Continuer la lecture