Durant la pratique, il nous arrive parfois de réussir des exercices ou des techniques avec facilité. Par exemple, lors d’un combat nous plaçons un mouvement comme s’il allait de soi, sans même l’avoir pensé. Le geste s’exécute un peu comme si on en était le spectateur et le premier surpris, étonné par tant de facilité. Nous nous étonnons alors d’un état de grâce qui nous permet de faire le geste juste au moment juste. La flèche et la cible ne font plus qu’Un.

Alors que nous peinons, que nous mettons beaucoup d’efforts pour espérer atteindre ce résultat, nous n’y arrivons pas. Puis, à l’instant où notre mental se détend, que le vide se fait dans la tête, dans un état second que l’on a du mal à décrire, la technique fuse. Cette expérience connue sous le terme de « flow » dans le milieu sportif est aussi bien documenté dans les traditions martiales. Le but de cet article n’est pas développer des notions comme « mushin, l’esprit vide et sans attachement », il est prendre conscience de l’expérience, de la reconnaitre puis d’avoir la présence d’analyser ces moments presque divins pour, peut-être, reproduire l’expérience de plus en plus souvent.

Ainsi, quand nous réalisons avec facilité un exercice ou une technique, il est probable que nous avons réuni tous les ingrédients permettant de réaliser l’action adaptée à la situation. Quand un tel événement se produit, il est important d’intégrer les sensations de cet instant. Le travail du corps passe par les sensations qui doivent devenir des repères dans notre pratique. Par ces sensations, nous pouvons retrouver le chemin qui nous mène vers l’état de disponibilité de non pensée qui nous a permis de faire le mouvement juste à l’instant juste.

Bien sûr, il est difficile d’expliquer ces moments, cependant de nombreux pratiquants en font l’expérience un jour ou l’autre sans, hélas, y prêter attention. Parfois, ils n’en n’ont tout simplement pas conscience. Ce qu’ils ont fait fut tellement facile qu’ils ne pensent pas que cette état d’aisance recèle un message pouvant mener vers une meilleure maitrise et plus d’efficacité. En effet, cet instant de grâce est souvent fugitif, il part encore plus vite qu’il n’est arrivé et alors on passe à autre chose, ce qui est bien dommage car il y a là matière à savourer, à méditer et à réfléchir. Un enseignement vient de jalonner notre progression et il convient de l’accueillir.

Dans ce travail de prise de conscience de l’expérience, le rôle du partenaire est primordial. En faisant un retour d’informations (feedback), il permet de prendre conscience de la justesse de son travail. Par exemple, dans le cas d’une anticipation avant que le partenaire ne bouge, il est intéressant que ce dernier verbalise que son intention était d’attaquer mais qu’il n’a pas pu mettre en action l’idée qui venait de prendre forme au niveau mental. C’est grâce au retour d’information que celui qui exécute sa technique peut comprendre qu’il a agit au bon moment et que l’anticipation était parfaite puisque le partenaire n’a pas pu passer de l’idée au geste. Sans ce retour d’information précieux, comme il n’y a pas d’indice visible de ce que pensait le partenaire, on peut passer à côté d’une expérience faute d’indice de réussite.

Ces moments de grâce que nous venons de décrire se produisent quand le mental est en standby, quand nous entrons dans la zone de non-pensée. Ces moments ne peuvent donc pas être le produit de la volonté qui bien au contraire empêche de vivre de telles expériences. Nous pouvons cependant analyser ces instants précieux après qu’ils aient eu lieu et nous imprégner de toutes les sensations et informations qui raisonnent en nous. En agissant de la sorte, nous nous donnons les chances pour que ces occurrences magiques se produisent plus souvent. Ainsi, un jour nous trouverons comment entrer dans cette zone de non-mental où nous nous surprenons à observer le meilleur de nous-même.

Areski