Il nous arrive souvent de nous perdre dans des pensées liées au passé. Elles peuvent être la remémoration de bons souvenirs mais aussi, trop souvent, la rumination de problèmes ou de difficultés que l’on a rencontré. Nous repassons alors en boucle un film sur lequel nous n’avons plus de possibilité d’action car nous ne pouvons revenir en arrière. Puis quand nous ne pensons pas au passé, notre esprit se focalise sur le futur, l’avenir qui est l’autre extrémité. Nous construisons alors des scénarios et nous perdons à nouveau dans les méandres du temps au lieu de nous concentrer sur l’instant présent et de le vivre pleinement.

Quand vos pensées sont coincées dans le passé ou le futur, vous n’êtes pas présent à vous-même, à l’expérience de ce que vous vivez,  vous n’êtes donc pas conscient de ce que vous faîtes, vous ne profitez pas des instants précieux de votre vie. Ces errements de notre mental peuvent aussi être la source d’angoisses et d’inquiétudes qui se développent et nous accompagnent jusqu’à ce que l’on ressente un mal-être, un vide dans notre existence, un état où l’on ne s’appartient plus. C’est le propre de l’ego de nous maintenir dans ces états qui nous empêchent d’être ici et maintenant. En effet, l’ego tend à nous confiner dans un espace-temps qui n’existe, le passé ou le futur, plutôt que de nous laisser vivre la réalité de l’instant présent. La tendance de l’ego à fuir l’instant présent, laisse penser que l’ici et maintenant est pour lui une menace, un danger.

Dans ces états inconscients où vos pensées vagabondent dans le passé ou le futur, vous n’êtes pas connecté à vous-même. Ces rêveries où vous ressassez des idées, souvent négatives, alimentent les mécontentements et insatisfactions qui vous rendent insatisfaits et même malheureux. Ces rêveries renforcent aussi votre ego ce qui conduit à un cercle vicieux où il est de plus en plus difficile de vivre l’instant présent. Ainsi, à chaque moment présent manqué, vous perdez un peu de pouvoir sur vous-même, vous perdez un peu de votre vie.

Il existe de nombreux exercices permettant de se relier à l’ici et maintenant.  La respiration consciente, la méditation, la pratique des arts martiaux, sont de véritables clés pour vous réaliser pleinement et profiter de la vie.

Commencez par ouvrir des fenêtres de présence dans votre vie même sil elles ne durent que quelques minutes. Chaque geste, chaque tâche, est une occasion pour inviter l’instant présent dans votre vie, dans votre respiration, dans votre cœur. Être présent est un entraînement, plus vous vous y entraînez, plus il est facile de s’y ancrer. Ainsi, vous pouvez rendre les rênes de votre vie et redonner à votre ego la place qui lui revient, c’est à dire celle de serviteur.

Areski