La souplesse, flexibilité ou mobilité est une qualité physique au même titre que la force, la coordination, la vitesse, l’endurance. Elle est essentielle et nécessite d’être travaillée, non pas pour faire le grand écart mais parce qu’avoir une bonne mobilité a beaucoup d’effets bénéfiques pour notre performance et notre santé.

Pourtant, il est à constater que ceux qui auraient le plus besoin de travailler leur souplesse ne le font pas ou très peu, ils n’y trouvent pas de plaisir et/ou pas trop d’intérêt. En revanche, ceux qui en ont déjà une bonne s’y exercent et y trouvent de plus en plus de plaisir.

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